感冒时为家人准备食物，可选择清淡易消化的粥类、富含维生素的蔬果、高蛋白的蛋类、温热的汤品以及滋润的饮品等。
1. 粥类：粥属于半流质食物，容易被人体消化吸收，不会给肠胃造成负担。在感冒期间，人体的消化功能会有所减弱，此时喝一些粥是非常合适的。像小米粥，富含多种维生素和矿物质，能为身体补充能量；蔬菜粥可以提供丰富的膳食纤维和维生素，有助于增强免疫力；南瓜粥口感软糯，具有健脾益胃的功效。
2. 蔬果：蔬果中含有大量的维生素和矿物质，对缓解感冒症状有帮助。橙子富含维生素C，能增强人体的抵抗力，促进身体恢复；胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，有助于维持呼吸道黏膜的完整性；菠菜等绿叶蔬菜含有多种维生素和微量元素，能为身体提供全面的营养支持。
3. 蛋类：蛋类是优质蛋白质的重要来源。蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作所必需的营养物质。鸡蛋可以做成鸡蛋羹，口感嫩滑，容易消化；也可以煮成水煮蛋，方便食用。鸭蛋同样富含营养，能为感冒患者补充身体所需的能量。
4. 汤品：汤品不仅能为身体补充水分，还能提供一定的营养。鸡汤具有一定的抗炎作用，能够缓解感冒引起的呼吸道炎症；蔬菜汤可以根据个人口味选择不同的蔬菜搭配，如西红柿、白菜等，能提供丰富的维生素和水分；海带豆腐汤富含多种矿物质和蛋白质，有助于提高身体的抵抗力。
5. 滋润的饮品：感冒时多喝一些滋润的饮品有助于缓解喉咙不适和补充水分。蜂蜜水具有润肺止咳的作用，能缓解感冒引起的咳嗽症状；冰糖雪梨水可以清热润肺、生津止渴，对缓解喉咙疼痛有一定的效果；胖大海泡水能清热利咽，减轻咽喉肿痛。
在家人感冒时，合理的饮食安排能够帮助其更快地恢复健康。通过准备粥类、蔬果、蛋类、汤品和滋润的饮品等食物，可以为患者提供充足的营养和水分，增强身体的抵抗力，缓解感冒症状。同时，要注意饮食的均衡和多样化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。如果感冒症状严重，应及时就医并遵循医生的治疗建议。