改善一天大便次数过多可从饮食调整、药物治疗、生活习惯改善这三方面入手。饮食上要选择易消化食物、避免刺激性食物等；药物治疗可使用止泻药、益生菌、抗生素等；生活习惯方面要注意腹部保暖、规律作息、适当运动等。
1. 饮食调整：
选择易消化食物：如米粥、面条、馒头等，这类食物容易被胃肠道消化吸收，可减轻肠道负担。
增加膳食纤维摄入：适当吃些蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
避免刺激性食物：像辣椒、花椒、酒精等，这些食物会刺激肠道，加重腹泻症状。
控制脂肪摄入：减少油炸食品、肥肉等的食用，过多的脂肪会增加肠道负担，不利于肠道恢复。
注意饮食卫生：不吃变质、不洁食物，防止细菌、病毒等病原体感染肠道。
2. 药物治疗：
止泻药：如蒙脱石散，它可以吸附肠道内的水分和毒素，起到止泻作用。
益生菌：双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌，能调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力。
抗生素：如果大便次数过多是由细菌感染引起，可在医生指导下使用诺氟沙星、阿莫西林等抗生素进行治疗。
调节胃肠动力药：对于胃肠动力紊乱导致的大便次数过多，可使用曲美布汀等药物调节胃肠动力。
收敛剂：鞣酸蛋白等收敛剂，能减少肠道分泌，缓解腹泻症状。
3. 生活习惯改善：
注意腹部保暖：根据天气变化及时增添衣物，避免腹部着凉，可使用热水袋热敷腹部。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体各器官功能的恢复。
适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，可增强体质，提高肠道的消化和吸收能力。
减轻压力：长期精神紧张、压力过大可能会影响肠道功能，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。
养成良好排便习惯：定时排便，避免憋便，有助于维持肠道正常的排便反射。
一天大便次数过多会给生活带来诸多不便，通过饮食调整、药物治疗和生活习惯改善这三种方法，能在一定程度上缓解这一困扰。但如果症状持续不缓解或伴有发热、腹痛、便血等其他异常症状，应及时到正规医院消化内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。在使用药物时，务必遵医嘱。