心理压力大时，鹿茸可调节情绪，此外，运动锻炼、心理疏导、合理饮食、药物辅助等也有助于缓解压力。
1. 鹿茸：鹿茸是一种传统中药材，具有补肾阳、益精血、强筋骨等功效。从中医角度来看，心理压力大可能会导致人体气血失调、脏腑功能紊乱，而鹿茸能够调节人体的气血和脏腑功能，从而在一定程度上缓解因压力带来的不适情绪。现代研究发现，鹿茸中含有的多种氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，对神经系统有一定的滋养和调节作用，有助于改善情绪状态。
2. 运动锻炼：运动可以促进身体分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质能够使人产生愉悦感和放松感，从而缓解心理压力。常见的运动方式如跑步、游泳、瑜伽等，每周进行至少三次，每次持续30分钟以上，能有效改善情绪。
3. 心理疏导：通过与家人、朋友交流，或者寻求专业心理咨询师的帮助，将内心的压力和负面情绪倾诉出来。心理咨询师可以运用专业的方法和技巧，帮助人们正确认识和应对压力，调整心态，缓解焦虑、抑郁等不良情绪。
4. 合理饮食：摄入富含维生素B族、镁、Omega-3脂肪酸等营养素的食物，有助于调节神经系统功能，缓解压力。例如，全麦面包、香蕉、坚果、鱼类等。同时，要避免过度摄入咖啡因、糖分和高脂肪食物，这些可能会加重焦虑情绪。
5. 药物辅助：在医生的指导下，一些药物也可以用于缓解心理压力和调节情绪。如谷维素，它能调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍；逍遥丸，具有疏肝健脾、养血调经的作用，可缓解肝郁脾虚所致的郁闷不舒；乌灵胶囊，能补肾健脑、养心安神，改善心肾不交所致的失眠、健忘、心烦心悸等症状。但使用药物必须遵医嘱。
心理压力大是现代社会中常见的问题，缓解压力需要综合多种方法。鹿茸作为一种传统的中药材，对调节情绪有一定的帮助，但不能单纯依赖它。运动锻炼、心理疏导、合理饮食和药物辅助等方法相互配合，才能更好地缓解心理压力，保持良好的情绪状态。如果心理压力持续不能缓解，建议及时到正规医院的精神心理科或心理咨询科就诊。