情绪低落会影响脚伤筋恢复，可通过心理调节、运动锻炼、社交互动、药物辅助、规律作息等方式调节情绪。
1. 心理调节：情绪低落时，可采用认知行为疗法，改变对脚伤的负面认知。比如，不要过度担忧恢复时间，而是关注每天的小进步，将注意力从消极方面转移到积极方面。也可以进行冥想放松，找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念，缓解焦虑和紧张情绪，让身心得到放松，有助于改善情绪状态，促进脚伤恢复。
2. 运动锻炼：在脚伤允许的情况下，进行适当的运动锻炼。早期可以进行一些简单的肌肉收缩和舒张运动，如缓慢地收缩和放松脚部肌肉，促进血液循环，减轻肿胀和疼痛。随着恢复情况逐渐好转，可以进行一些低强度的有氧运动，如在拄拐的情况下进行短距离的慢走，增强身体的代谢功能，释放内啡肽等神经递质，这些物质能带来愉悦感，从而改善情绪。
3. 社交互动：与家人、朋友保持密切的交流。可以通过电话、视频聊天等方式分享生活中的趣事，获得情感上的支持和鼓励。也可以参加一些线上的病友交流群，与有类似经历的人交流恢复经验，互相打气，减少孤独感和无助感，让自己感受到温暖和关怀，进而调节情绪。
4. 药物辅助：如果情绪低落较为严重，可在医生的指导下使用药物辅助治疗。如氟西汀，它能调节大脑中的血清素水平，改善抑郁情绪；帕罗西汀，可有效缓解焦虑和抑郁症状；舍曲林，对情绪调节也有较好的效果。但使用药物必须严格遵医嘱。
5. 规律作息：保持规律的作息时间，早睡早起。充足的睡眠有助于身体恢复和情绪稳定。晚上尽量在11点前入睡，保证7 - 8小时的睡眠时间。合理安排休息和活动时间，避免过度劳累，让身体和大脑得到充分的休息，从而改善情绪状态，为脚伤恢复创造良好的条件。
情绪低落对脚伤筋恢复有不利影响，通过心理调节、运动锻炼、社交互动、药物辅助和规律作息等多种方式，可以有效调节情绪，以积极的心态面对脚伤，促进身体的恢复。如果情绪问题持续得不到改善，建议及时寻求专业医生的帮助。