十个月宝宝不爱吃饭，可采用多种不用盐的调味方法，如使用天然果蔬汁、天然香料、自制酱料、奶制品、酸甜水果等。
1. 天然果蔬汁：胡萝卜汁富含胡萝卜素等营养成分，可在制作宝宝的辅食，如面条、小馒头时加入，不仅能增添自然的甜味，还能为辅食染上漂亮的颜色，吸引宝宝的注意力；西红柿汁带有酸甜的味道，将其加入到宝宝的鸡蛋羹或者蔬菜汤中，能提升食物的口感和风味；菠菜汁含有丰富的铁元素和维生素，用它来制作面食，能让食物更具营养和独特的色泽。
2. 天然香料：姜具有特殊的辛辣香味，在给宝宝制作鱼汤或者肉类辅食时，加入少量的姜末，能够去腥增香，让食物的味道更加鲜美；蒜在烹饪时能散发出独特的香气，可将其少量切末后加入到宝宝的蔬菜炒锅中，提升蔬菜的口感；柠檬富含维生素C，将柠檬汁滴在宝宝的清蒸鱼或者水果沙拉上，能增添清新的酸味，使食物味道更加丰富。
3. 自制酱料：番茄酱可以选用新鲜的番茄，经过煮制、搅拌等工序自制而成，不添加额外的盐和防腐剂，涂抹在宝宝的面包片或者搭配薯条食用，酸甜可口；苹果酱用新鲜苹果制作，富含果胶和维生素，可作为宝宝早餐面包的夹心，或者搭配酸奶食用；南瓜酱将南瓜蒸熟后打成泥，可直接食用，也可加入到宝宝的米糊中，增加食物的口感和甜度。
4. 奶制品：牛奶富含蛋白质和钙，在制作宝宝的燕麦粥或者蛋糕时加入适量的牛奶，能让食物更加香浓；酸奶含有丰富的益生菌，可将其与水果、谷物混合，制作成美味的酸奶沙拉，既营养又开胃；奶酪具有浓郁的奶香味，将其切成小块，搭配水果或者面包给宝宝吃，能增加食物的风味。
5. 酸甜水果：草莓酸甜多汁，可将其切成小块，加入到宝宝的酸奶或者燕麦片中，增添自然的甜味和果香；橙子富含维生素C，将其榨汁后加入到宝宝的饮品或者辅食中，能带来清新的果味；香蕉口感软糯香甜，直接给宝宝食用或者加入到宝宝的米糊、奶昔中，都是不错的选择。
对于十个月的宝宝，不用盐也能为食物增添丰富的味道。通过使用天然果蔬汁、天然香料、自制酱料、奶制品和酸甜水果等调味方法，既能满足宝宝对味道的需求，又能保证宝宝摄入足够的营养。在为宝宝制作食物时，可根据宝宝的口味和喜好进行合理搭配，让宝宝爱上吃饭。