中医有多种方法可帮助快速回奶，如中药调理、穴位按摩、饮食调整、外敷疗法、情绪调节等。
1. 中药调理：一些中药具有回奶的功效。例如炒麦芽，其含有的麦角胺类化合物能抑制催乳素的分泌，从而减少乳汁的产生。还有芒硝，可软坚散结、消肿止痛，对于乳房胀痛、乳汁淤积有较好的缓解作用。另外，生山楂也有一定的回奶效果，它能消食化积、行气散瘀，有助于调节身体的气血运行，减少乳汁分泌。使用中药回奶时，需遵医嘱。
2. 穴位按摩：通过按摩特定穴位也能起到回奶作用。比如按摩足临泣穴，该穴位位于足背外侧，第四、五跖骨结合部前方凹陷处，按摩此穴位可调节人体的气血和内分泌，减少乳汁分泌。还有光明穴，在小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘，按摩光明穴对回奶也有一定帮助。膻中穴位于两乳头连线中点，按摩此穴位可宽胸理气，促进回奶。
3. 饮食调整：在饮食方面，应减少高蛋白、高脂肪食物的摄入，避免食用促进乳汁分泌的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。可以适当多吃一些具有回奶作用的食物，如韭菜、花椒、苦瓜等。韭菜含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，减少营养的吸收，从而减少乳汁分泌。花椒有一定的刺激性，能抑制乳汁分泌。苦瓜性寒，有清热泻火的作用，也有助于回奶。
4. 外敷疗法：可以用芒硝外敷乳房。将芒硝敲碎后，装入布袋中，敷于双侧乳房并包扎，待芒硝变硬时更换。芒硝能减轻乳房的肿胀和疼痛，促进回奶。此外，也可用仙人掌去刺捣烂后外敷乳房，仙人掌有清热解毒、消肿止痛的功效，对缓解乳房不适有一定作用。
5. 情绪调节：情绪对乳汁分泌也有重要影响。焦虑、紧张、抑郁等不良情绪可能会导致内分泌失调，从而影响回奶效果。因此，保持心情舒畅、情绪稳定非常重要。可以通过听音乐、散步、与朋友交流等方式来缓解压力，调节情绪，有助于顺利回奶。
中医回奶的方法多样且实用，包括中药调理、穴位按摩、饮食调整、外敷疗法和情绪调节等。在回奶过程中，可以根据自身情况选择合适的方法，也可多种方法结合使用。但如果在回奶过程中出现乳房红肿、疼痛加剧、发热等异常情况，应及时到正规医院就诊。