脑部缺血灶引发的头痛，有效缓解方法有药物治疗、物理治疗、生活方式调整、心理调节、康复训练等。
1. 药物治疗：药物治疗是缓解脑部缺血灶引发头痛的常用方法。可以使用改善脑循环的药物，如尼莫地平、氟桂利嗪、长春西汀等，这些药物能扩张脑血管，增加脑部血液供应，从而缓解因缺血导致的头痛。还可以使用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等，当头痛症状较为严重时，能起到减轻疼痛的作用。此外，使用神经营养药物，如甲钴胺、维生素B12、胞磷胆碱钠等，有助于修复受损的神经细胞，改善脑部功能，间接缓解头痛。
2. 物理治疗：物理治疗能辅助缓解头痛。热敷可以促进头部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻头痛症状。按摩头部特定穴位，如太阳穴、风池穴、百会穴等，能起到疏通经络、调和气血的作用，从而缓解头痛。针灸治疗也是一种有效的物理治疗方法，通过针刺穴位来调节人体的气血运行，改善脑部缺血状况，减轻头痛。
3. 生活方式调整：保持规律的作息时间至关重要，充足的睡眠有助于大脑恢复和修复，缓解头痛。避免熬夜和过度劳累，减少身体和大脑的负担。在饮食方面，要遵循低盐、低脂、低糖的原则，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果、香蕉等，保证摄入足够的维生素和矿物质。同时，戒烟限酒，因为烟草中的尼古丁和酒精都会对血管造成损害，加重脑部缺血。
4. 心理调节：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会加重头痛症状。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，减轻心理压力。也可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解紧张情绪，调节身心状态，从而减轻头痛。
5. 康复训练：适当的康复训练有助于改善脑部血液循环，增强身体的抵抗力。可以进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行3 - 5次，每次30分钟以上。康复训练还包括一些简单的头部运动，如转头、点头等，能活动颈部和头部肌肉，促进血液循环。
脑部缺血灶引发的头痛可以通过多种方法进行有效缓解。药物治疗能从根本上改善脑部缺血状况和减轻疼痛症状；物理治疗辅助促进血液循环和缓解肌肉紧张；生活方式调整为身体提供良好的恢复环境；心理调节能减轻精神因素对头痛的影响；康复训练增强身体机能。在采取这些缓解方法时，若头痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。