孕中期宫缩和假性宫缩在发生时间、宫缩特点、疼痛程度、对胎儿影响、应对措施等方面存在不同。

1. 发生时间：孕中期宫缩通常是在怀孕14 - 28周期间出现，是较为规律的子宫收缩。而假性宫缩在怀孕中后期都可能出现，一般在怀孕晚期更为常见，没有明显的时间规律。

2. 宫缩特点：孕中期宫缩具有一定的规律性，随着时间推移，宫缩间隔会逐渐缩短，持续时间会逐渐延长。假性宫缩则没有规律，间隔时间时长时短，持续时间也不固定，有时可能只持续几秒钟，而且宫缩强度一般较弱。

3. 疼痛程度：孕中期宫缩引起的疼痛相对较为明显，可能会让孕妇感觉腹部有明显的坠胀感和疼痛感，疼痛可能会逐渐加剧。假性宫缩带来的疼痛通常比较轻微，很多孕妇可能只是感觉到腹部有轻微的发紧或者发硬，不会有强烈的疼痛感。

4. 对胎儿影响：孕中期宫缩如果过于频繁或者强度过大，可能会增加早产的风险，影响胎儿的正常发育和健康。假性宫缩一般不会对胎儿造成实质性的影响，它只是子宫在为分娩做准备的一种生理现象。

5. 应对措施：当出现孕中期宫缩时，孕妇需要立即休息，避免剧烈运动和劳累，如果宫缩持续不缓解或者伴有阴道出血等症状，应及时就医。对于假性宫缩，孕妇通常不需要特殊处理，只需要注意休息，改变姿势，一般宫缩会自行缓解。

6. 伴随症状：孕中期宫缩可能会伴有宫颈管的缩短和扩张等情况。而假性宫缩一般不会出现宫颈管的变化。

7. 诱发因素：孕中期宫缩可能与孕妇过度劳累、性生活刺激、精神紧张等因素有关。假性宫缩可能是由于胎儿活动、孕妇长时间保持一个姿势等原因诱发。

孕中期宫缩和假性宫缩存在多方面的差异。了解这些不同有助于孕妇正确判断自身情况，采取合适的应对措施。当孕妇无法准确区分或者出现异常情况时，及时就医是保障自身和胎儿健康的重要举措。

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