改善因药物影响的睡眠问题，可从调整生活习惯、进行心理调节、采用物理疗法、合理饮食、药物辅助等方面入手。
1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。睡前避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会使身体处于兴奋状态，不利于入睡。可以选择在白天进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，促进睡眠。此外，营造一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境也非常重要，可以使用窗帘、耳塞等工具来减少外界干扰。
2. 心理调节：心理压力过大可能会加重睡眠问题。可以通过一些放松的技巧来缓解压力，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。深呼吸可以帮助放松身体和心情，冥想可以让思维更加平静，渐进性肌肉松弛则可以帮助放松全身的肌肉。也可以尝试与家人、朋友交流，分享自己的感受，减轻心理负担。
3. 物理疗法：按摩和泡脚是常见的物理疗法。按摩可以促进血液循环，缓解身体疲劳，有助于放松身心。可以选择按摩头部、颈部、肩部等部位。泡脚则可以刺激脚底的穴位，促进血液循环，改善睡眠。水温以40-50摄氏度为宜，泡脚时间约15-20分钟。
4. 合理饮食：避免在晚餐时摄入过多油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物可能会引起胃肠道不适，影响睡眠。可以选择一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉、燕麦等。牛奶中含有色氨酸，具有镇静催眠的作用；香蕉富含镁元素，可以放松肌肉；燕麦含有丰富的膳食纤维和B族维生素，有助于调节神经系统。同时，要注意避免在睡前饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮料，以免兴奋神经。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些药物来辅助改善睡眠。常见的药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等。这些药物可以帮助缩短入睡时间，延长睡眠时间，提高睡眠质量。但需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行，避免自行用药。
改善因药物影响的睡眠问题需要综合考虑多个方面。通过调整生活习惯、进行心理调节、采用物理疗法、合理饮食和药物辅助等方法，可以有效地改善睡眠质量。如果睡眠问题仍然严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。