剧烈运动后下面流血，中医调养妙招包括中药调理、针灸治疗、饮食调养、起居调整、情绪调节等。
1. 中药调理：可选用一些具有止血、养血、调经功效的中药。比如阿胶，其具有补血滋阴、润燥、止血的作用，对于因运动后气血损伤导致的出血有一定的调理作用；三七，有散瘀止血、消肿定痛的功效，能改善出血症状；仙鹤草，可收敛止血、截疟、止痢、解毒，对异常出血有较好的治疗效果。不过使用中药调理需要遵医嘱，根据个人体质和具体病情进行配伍和用药。
2. 针灸治疗：通过针刺特定穴位来调节人体气血和脏腑功能。常用穴位有关元穴，它是人体元气汇聚之处，针刺此穴可培补元气、调理冲任；三阴交穴，能调和气血、健脾益血、调肝补肾；隐白穴，是治疗月经过多、崩漏等妇科出血症的常用穴位。针灸治疗需由专业的针灸医生操作。
3. 饮食调养：在饮食上可以多吃一些具有补血止血作用的食物。例如，红枣富含铁元素和维生素，能补气养血；桂圆肉有补益心脾、养血安神的功效；黑木耳具有凉血止血的作用。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重出血症状。
4. 起居调整：要保证充足的休息，避免过度劳累和剧烈运动，让身体有足够的时间恢复。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁，防止感染。作息要规律，早睡早起，避免熬夜，以维持身体的正常生物钟和内分泌平衡。
5. 情绪调节：情绪波动可能会影响人体的气血运行和脏腑功能，从而加重出血症状。因此，要保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、散步、与朋友交流等方式来缓解压力，调节情绪。
剧烈运动后下面流血，中医调养是一个综合的过程，需要从中药调理、针灸治疗、饮食调养、起居调整和情绪调节等多个方面入手。这些调养方法相互配合，能够更好地调节人体的气血和脏腑功能，改善出血症状。但如果出血情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性的治疗。