半夜2点到3点老是醒来，可能是由生物钟紊乱、精神压力大、睡眠呼吸暂停低通综合征、胃食管反流病、心脏病等病因导致。
1. 生物钟紊乱：长期作息不规律，如经常熬夜、倒班等，会使人体的生物钟失调。正常情况下，人体的生物钟会调节睡眠和觉醒的周期，但当生物钟紊乱时，就可能导致在半夜特定时间醒来。治疗方法包括调整作息时间，尽量保持固定的上床睡觉和起床时间，避免白天过长时间午睡。也可在医生指导下使用褪黑素、谷维素、维生素B1等药物辅助调节生物钟。
2. 精神压力大：生活、工作中的各种压力会使人精神紧张、焦虑、抑郁等，这些不良情绪会影响睡眠质量。大脑在夜间仍处于活跃状态，容易导致半夜醒来。治疗上，可通过适当的运动，如散步、瑜伽、慢跑等缓解压力，也可进行心理咨询，寻求心理支持。必要时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁、抗焦虑药物。
3. 睡眠呼吸暂停低通综合征：患者在睡眠过程中会出现呼吸暂停或通气不足的情况，导致血氧饱和度下降，大脑因缺氧而觉醒。肥胖、上气道解剖结构异常等是常见的危险因素。治疗方法有减肥、改变睡眠姿势（侧卧位）等。还可使用持续气道正压通气治疗，病情严重者可能需要手术治疗。药物方面，可在医生指导下使用氨茶碱、乙酰唑胺等。
4. 胃食管反流病：睡觉时平躺的姿势会使胃酸更容易反流至食管，刺激食管黏膜，引起烧心、反酸等不适症状，从而导致半夜醒来。不良的饮食习惯，如睡前吃东西、暴饮暴食等会加重病情。治疗上，应避免睡前2 - 3小时进食，抬高床头。可遵医嘱使用质子泵抑制剂，如奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等，以及促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等。
5. 心脏病：某些心脏病，如冠心病、心力衰竭等，在夜间睡眠时，回心血量增加，心脏负担加重，可能会出现胸闷、胸痛、呼吸困难等症状，导致患者醒来。治疗需针对具体的心脏病类型进行，如冠心病患者可使用硝酸甘油、阿司匹林、阿托伐他汀等药物；心力衰竭患者可使用利尿剂（如呋塞米）、血管紧张素转换酶抑制剂（如卡托普利）等。
半夜2点到3点老是醒来可能是多种病因引起的，不同病因的治疗方法也有所不同。如果长期出现这种情况，应及时到正规医院就诊，进行详细的检查，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。