中医体质辨识可从平和质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质等方面为打呼噜调理提供新思路，不同体质有不同的表现及调理方法。
1. 平和质：平和质是一种较为健康的体质状态。此类人群打呼噜可能偶尔出现，程度相对较轻。一般是由于过度劳累、饮酒等因素诱发。在调理上，保持规律作息、避免过度劳累和酗酒，适当进行运动，如太极拳、八段锦等，有助于增强体质，减少打呼噜的发生。
2. 气虚质：气虚质人群常表现为气短乏力、容易疲劳、自汗等。打呼噜多因肺气不足，呼吸功能减弱。调理时可选用一些具有补气作用的中药，如黄芪、党参、白术等。饮食上可多食用山药、红枣、小米等补气食物。还可通过艾灸足三里、气海等穴位来补气健脾，增强机体功能。
3. 痰湿质：痰湿质人群体型多肥胖，面部油脂较多，舌苔厚腻。打呼噜是因为痰湿内阻，气道不畅。可使用化痰祛湿的药物，如茯苓、陈皮、半夏等。饮食应清淡，减少甜食、油腻食物的摄入，多吃冬瓜、薏米、赤小豆等祛湿食物。适当增加运动量，促进痰湿排出。
4. 湿热质：湿热质人群常有口苦、口臭、小便黄赤等表现。打呼噜与湿热内蕴有关，导致气道黏膜充血、水肿。调理可选用清热利湿的中药，如黄连、黄芩、黄柏等。饮食上避免辛辣、温热食物，多吃苦瓜、黄瓜、绿豆等清热食物。也可通过拔罐、刮痧等中医外治法清除湿热。
5. 血瘀质：血瘀质人群面色晦暗，皮肤有瘀斑，口唇色暗。打呼噜可能是由于气血运行不畅，气道局部血液循环障碍。可使用活血化瘀的药物，如丹参、川芎、红花等。平时可进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，促进气血流通。还可按摩血海、三阴交等穴位，改善血瘀状态。
中医体质辨识为打呼噜的调理开辟了新的途径。通过准确判断不同的体质类型，采取针对性的调理方法，包括中药调理、饮食调整、运动锻炼以及中医外治等，可以改善打呼噜的症状。但在进行调理时，应在专业中医师的指导下进行，以确保安全有效。如果打呼噜症状严重，还应及时到正规医院的呼吸睡眠中心或相关科室就诊，进行全面的检查和治疗。