运动对遗精存在多方面影响，适度有氧运动、力量训练、过度运动、运动时间、运动后的恢复情况等，都会对遗精产生不同作用。
1. 适度有氧运动：适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，能促进血液循环，增强身体的代谢功能，有助于维持内分泌的稳定。内分泌稳定对于生殖系统的正常功能至关重要，可使生殖器官得到充足的血液供应，从而在一定程度上减少遗精的异常发生，让遗精保持在相对正常的生理频率。
2. 力量训练：进行力量训练，像举重、俯卧撑等，能够增强肌肉力量，提高身体的整体素质。同时，力量训练会刺激身体分泌雄性激素，雄性激素水平的适度提升有助于维持生殖系统的健康，对遗精的频率和质量可能产生积极影响，使遗精现象更符合正常生理规律。
3. 过度运动：过度运动时，身体会处于疲劳状态，这会导致神经系统功能紊乱。神经系统对生殖系统有调节作用，紊乱后可能影响生殖器官的正常功能，进而使遗精频率增加。此外，过度运动还可能导致身体免疫力下降，容易引发生殖系统的炎症，炎症刺激也会引起遗精异常。
4. 运动时间：不同的运动时间也会对遗精产生影响。如果在晚上临近睡觉前进行剧烈运动，会使大脑皮层处于兴奋状态，这种兴奋状态可能会持续到睡眠中，从而增加遗精的几率。而在白天适当时间运动，身体有足够时间恢复平静，对遗精的影响相对较小。
5. 运动后的恢复情况：运动后如果能得到良好的恢复，如保证充足的睡眠、合理的饮食等，身体能够更好地适应运动带来的变化，有助于维持生殖系统的正常功能，使遗精保持稳定。相反，如果运动后恢复不佳，身体长期处于疲劳和营养缺乏状态，就可能干扰生殖系统的正常调节，导致遗精异常。
运动对遗精的影响是多方面的，适度且合理的运动方式、时间安排以及良好的运动后恢复，有助于维持遗精的正常生理状态。而过度运动等不良运动情况则可能导致遗精异常。因此，在进行运动时，要根据自身身体状况，选择合适的运动方式和强度，以保障生殖系统的健康。