孕妇天天头疼，需从明确病因、调整生活方式、进行物理缓解、合理饮食、适当运动等方面来安全应对，同时还可在必要时寻求心理支持。
1. 明确病因：孕妇头疼原因多样，可能是孕期激素变化、血压波动、睡眠不足、精神压力大等。也可能是一些疾病导致，如妊娠期高血压、贫血等。需及时就医，进行全面检查，如测量血压、血常规等，以明确病因，为后续治疗提供依据。
2. 调整生活方式：保证充足睡眠，规律作息，创造安静舒适的睡眠环境。避免长时间使用电子设备，减少蓝光对眼睛和大脑的刺激。注意休息，避免过度劳累，工作与休息合理安排。
3. 进行物理缓解：头疼时可采用热敷或冷敷的方法。热敷能促进头部血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可减轻局部疼痛和肿胀。也可进行头部按摩，用手指轻轻按压太阳穴、风池穴等穴位，每次按摩10 - 15分钟，可有效缓解头疼症状。
4. 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素B、镁等营养素的食物，如全麦面包、香蕉、坚果等。这些营养素有助于调节神经系统，缓解头疼。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，以免加重头疼。
5. 适当运动：在身体允许的情况下，进行适度运动，如散步、孕妇瑜伽等。运动能促进血液循环，增强体质，缓解压力和头疼症状。但运动要注意强度和时间，避免过度运动。
6. 寻求心理支持：孕期身体和心理都会发生变化，容易产生焦虑、抑郁等情绪，这些情绪可能会加重头疼。可与家人、朋友沟通交流，分享自己的感受，也可参加孕妇培训班，与其他孕妇交流经验，缓解心理压力。必要时可寻求心理咨询师的帮助。
孕妇天天头疼是一个需要谨慎对待的问题，不能随意用药。通过明确病因、调整生活方式、物理缓解、合理饮食、适当运动以及寻求心理支持等方法，能在保证安全的前提下有效缓解头疼症状。若头疼症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情。