下半身酸痛无力可能由运动过度、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、下肢动脉硬化闭塞症、低钾血症等因素引起，不同原因缓解方法有差异。
1. 运动过度：运动过度会使下半身肌肉产生大量乳酸堆积，进而导致酸痛无力。缓解时可进行适当的拉伸运动，促进血液循环，加速乳酸代谢。也可采用热敷的方式，用热毛巾或热水袋敷在下半身酸痛部位，每次15 - 20分钟，每天可多次进行，能有效缓解肌肉紧张。还可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬凝胶、酮洛芬凝胶等药物，减轻疼痛症状。
2. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘的退变、损伤等可导致髓核突出，压迫周围神经，引起下半身酸痛无力。患者需卧床休息，减少腰部活动，避免病情加重。可通过牵引治疗，拉开椎间隙，减轻对神经的压迫。也可进行按摩、推拿，但要由专业人员操作。药物方面，可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、腰痛宁胶囊等，营养神经、缓解疼痛。
3. 坐骨神经痛：坐骨神经受到压迫或损伤时，会引发沿神经走行部位的疼痛和下半身无力。患者可采用针灸治疗，刺激穴位，疏通经络。物理治疗如红外线照射、超短波治疗等也有一定效果。药物上，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、美洛昔康片、甲钴胺分散片等，起到抗炎、止痛、营养神经的作用。
4. 下肢动脉硬化闭塞症：下肢动脉粥样硬化斑块形成，导致血管狭窄、闭塞，下肢供血不足，出现酸痛无力。患者要戒烟，控制高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病。可进行步行锻炼，促进侧支循环建立。药物治疗可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片、西洛他唑片等，抗血小板聚集、改善血液循环。
5. 低钾血症：钾摄入不足、排出过多等原因可导致低钾血症，引起下半身肌肉无力、酸痛。患者可多吃含钾丰富的食物，如香蕉、橙子、土豆等。药物治疗可遵医嘱口服氯化钾缓释片、枸橼酸钾颗粒、门冬氨酸钾镁片等补充钾离子。
下半身酸痛无力的原因多样，缓解方法也各不相同。当出现下半身酸痛无力症状时，应及时就医，明确病因，在医生的指导下采取合适的缓解和治疗措施，以促进身体康复。