运动对改善大人拉绿屎可能有帮助，主要通过促进消化、调节肠道菌群、增强胃肠蠕动、改善血液循环、缓解精神压力等方面来实现。
1. 促进消化：运动能够增强身体的代谢能力，使胃肠道的消化功能得到提升。当人体进行运动时，全身的血液循环加快，胃肠道的血液供应也会相应增加，这有助于消化液的分泌，使食物能够更充分地被分解和吸收。如果大人拉绿屎是由于消化不良导致食物在肠道内停留时间过短，未完全消化就排出体外，那么适当运动促进消化后，这种情况可能会得到改善。
2. 调节肠道菌群：肠道内存在着大量的有益菌和有害菌，它们之间的平衡对于肠道健康至关重要。运动可以改变肠道内的微生态环境，有利于有益菌的生长和繁殖。一些研究表明，运动能够增加肠道内双歧杆菌等有益菌的数量，这些有益菌可以帮助维持肠道的正常功能，改善肠道的消化和吸收能力，从而对拉绿屎的情况起到一定的调节作用。
3. 增强胃肠蠕动：运动可以刺激胃肠道的蠕动，使食物在肠道内的推进速度更加正常。当胃肠蠕动增强时，食物能够更有序地通过肠道，减少食物在某一部位的堆积，避免因食物发酵等原因导致的大便颜色异常。对于因胃肠蠕动缓慢而引起的拉绿屎现象，运动可以起到积极的改善作用。
4. 改善血液循环：运动时，身体的血液循环加速，能够为肠道提供更充足的氧气和营养物质。这有助于维持肠道黏膜的健康，增强肠道的屏障功能，防止有害物质进入血液，同时也有利于肠道细胞的修复和再生。良好的血液循环可以保证肠道的正常生理功能，对改善拉绿屎的状况有一定的益处。
5. 缓解精神压力：精神压力过大也可能影响胃肠道的功能，导致肠道功能紊乱，进而出现拉绿屎的情况。运动是一种有效的减压方式，它可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感，缓解紧张、焦虑等不良情绪。当精神压力得到缓解后，胃肠道的功能也会逐渐恢复正常，拉绿屎的问题可能会随之改善。
综上所述，运动在多个方面对改善大人拉绿屎有一定的帮助。然而，拉绿屎的原因较为复杂，可能是由多种因素引起的，如饮食、疾病等。如果拉绿屎的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、腹泻、恶心等，应及时前往正规医院的消化内科就诊，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性的治疗。同时，在运动时也要注意适度，避免过度运动对身体造成损伤。