喝酒头疼，家人可通过提供蜂蜜水、进行头部按摩、创造安静舒适环境、准备富含维生素食物、使用药物等方式帮忙缓解。

1. 提供蜂蜜水：蜂蜜中含有一种特殊的果糖，能够促进酒精的分解吸收，减轻头疼症状。尤其是红酒引起的头疼，蜂蜜水的效果较为显著。家人可以为喝酒头疼者冲泡适量的蜂蜜水，让其饮用，以加速酒精代谢，缓解头疼。

2. 进行头部按摩：适度的头部按摩能够促进头部血液循环，缓解头疼。家人可以用食指在太阳穴部位轻轻按压旋转，也可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。按摩力度要适中，以被按摩者感觉舒适为宜，每次按摩时间可控制在15 - 20分钟左右。

3. 创造安静舒适环境：喝酒后头疼者通常对光线、声音等外界刺激较为敏感。家人应尽量为其创造一个安静、黑暗且温度适宜的休息环境，让其能够放松身心，减轻头疼带来的不适感。可以拉上窗帘，关闭嘈杂的电器设备，保持室内安静。

4. 准备富含维生素食物：维生素B族和维生素C等具有一定的解酒作用，能够促进酒精在体内的代谢。家人可以准备一些富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、香蕉、菠菜等，让喝酒头疼者食用，有助于缓解头疼症状。

5. 使用药物：在头疼较为严重的情况下，可以考虑使用一些止痛药物。常见的有布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等。但需要注意的是，使用药物必须遵医嘱，不可随意自行用药。

喝酒头疼是常见的现象，家人可以通过提供蜂蜜水、进行头部按摩、创造安静舒适环境、准备富含维生素食物以及在必要时遵医嘱使用药物等方式，帮助缓解头疼症状。如果头疼症状持续不缓解或者伴有其他严重不适症状，建议及时前往正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。

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