脱发严重影响形象与自信，常见因素有遗传、内分泌失调、精神压力、营养不良、疾病等。植发是有效的解决办法，同时还可通过药物、改善生活习惯、调节饮食、按摩头皮等方式改善脱发。

1. 脱发原因：遗传是导致脱发的重要因素之一，雄激素性脱发具有明显的遗传倾向。内分泌失调，如雄激素水平变化，会影响毛囊生长周期，导致脱发。长期精神压力过大，会使机体处于应激状态，影响毛囊血液供应，造成脱发。营养不良，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等，会影响头发生长。某些疾病，如脂溢性皮炎、斑秃等，也会引起脱发。

2. 植发原理：植发是将后枕部健康的毛囊提取出来，经过处理后移植到脱发区域。这些毛囊具有不受雄激素影响的特性，移植后可以继续生长头发，且效果持久。

3. 药物治疗：米诺地尔可刺激毛囊生长，延长毛囊生长期。非那雄胺能抑制雄激素对毛囊的作用，减少脱发。养血生发胶囊等中药也有一定的生发作用。使用药物需遵医嘱。

4. 生活习惯：保持充足的睡眠，有利于身体新陈代谢和毛囊修复。避免熬夜，减少精神压力，可通过运动、听音乐等方式放松身心。

5. 饮食调节：多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为头发生长提供营养。增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

6. 头皮按摩：经常按摩头皮可促进头皮血液循环，增强毛囊营养供应。可在洗头时或睡前用指腹轻轻按摩头皮。

脱发严重不必过于惊慌，植发是一种有效的解决途径，但也可结合药物治疗、改善生活习惯、调节饮食和头皮按摩等方法综合改善。若脱发问题严重，建议到正规医院的毛发美容科就诊，在专业医生的指导下进行治疗。

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