上班族早上总恶心想吐，可能由慢性咽炎、消化不良、慢性胃炎、颈椎病、妊娠反应等因素引起。可通过改善生活习惯、药物治疗等方式调理。
1. 慢性咽炎：上班族长期用嗓、处于污染环境等，易引发慢性咽炎。咽喉部黏膜长期受炎症刺激，早上会有恶心想吐的感觉。调理时，要避免过度用嗓，保持室内空气湿润清洁。可使用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、复方氯己定含漱液等进行含漱，遵医嘱使用碘喉片、薄荷喉片等含片缓解症状。
2. 消化不良：上班族饮食不规律，常吃快餐、暴饮暴食，易导致消化不良。胃肠蠕动减慢，食物在胃内停留时间过长，早上就会出现恶心想吐的症状。要养成规律的饮食习惯，定时定量进食，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。可服用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等药物促进胃肠蠕动，帮助消化，需遵医嘱使用。
3. 慢性胃炎：长期饮食不规律、幽门螺杆菌感染等可引发慢性胃炎。胃黏膜受损，消化功能减弱，早上可能出现恶心想吐。要注意饮食卫生，避免食用不洁食物。可使用质子泵抑制剂如奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑等抑制胃酸分泌，遵医嘱使用胃黏膜保护剂如铝碳酸镁、枸橼酸铋钾等。
4. 颈椎病：上班族长时间伏案工作，颈部长期保持一个姿势，易患颈椎病。颈椎病变可能压迫椎动脉或交感神经，引起头晕、恶心等症状。要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。可通过按摩、牵引、理疗等方法缓解症状，遵医嘱服用颈复康颗粒、甲钴胺等药物。
5. 妊娠反应：对于育龄女性上班族，如果有性生活且月经推迟，早上恶心想吐可能是妊娠反应。这是由于怀孕后体内激素水平变化引起的。要注意休息，保持心情舒畅，饮食上选择清淡、易消化的食物。一般妊娠反应在怀孕12周后会逐渐减轻。
上班族早上总恶心想吐的原因多样，不同原因的调理方法也不同。要根据自身具体情况，采取相应的调理措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对缓解症状和预防疾病都有重要意义。