咬肌肥大影响面部美观，可通过调整饮食习惯、注射肉毒素、进行咬肌切除手术、按摩以及使用辅助工具等方法改善。

1. 调整饮食习惯：长期咀嚼硬物，如口香糖、槟榔等，会过度锻炼咬肌，导致其肥大。因此，要减少咀嚼硬物的频率，选择软烂易咀嚼的食物，减轻咬肌负担，避免咬肌进一步增大。

2. 注射肉毒素：肉毒素是一种神经毒素，通过注射到咬肌部位，能阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的咬肌松弛，进而达到瘦脸效果。常用的肉毒素有注射用A型肉毒毒素等。不过，肉毒素的效果并非永久性，通常可维持3 - 6个月，需定期注射。而且，注射肉毒素有一定风险，可能会出现局部肿胀、疼痛、表情僵硬等不良反应，必须由专业医生操作。

3. 进行咬肌切除手术：对于咬肌特别肥大且其他方法效果不佳的情况，可考虑咬肌切除手术。该手术是在口腔内做切口，切除部分咬肌，以达到缩小咬肌的目的。但这是一种有创手术，存在感染、出血、损伤神经等风险，术后需要一段时间恢复，且要严格遵循医生的护理建议。

4. 按摩：按摩能促进咬肌血液循环，缓解肌肉紧张，长期坚持有助于减小咬肌。具体方法是洗净双手，用食指、中指和无名指指腹轻轻按压咬肌，由下往上、由内往外打圈按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。

5. 使用辅助工具：市面上有一些专门针对咬肌肥大的辅助工具，如瘦脸滚轮等。使用时，按照正确方法在脸部滚动，可刺激咬肌，帮助放松肌肉。不过，这些辅助工具的效果相对有限，需结合其他方法共同使用。

咬肌肥大虽然会影响面部美观，但通过上述多种方法综合运用，可在一定程度上改善。在选择治疗方法时，要根据自身情况，权衡利弊。若对咬肌肥大问题较为困扰，建议前往正规医院的整形美容科或口腔科，咨询专业医生，制定适合的治疗方案。

（责编：家医在线 ）