判断是否发烧，可通过触摸额头、观察面色、感受身体状态、留意行为表现、测量心率等方式。
1. 触摸额头：用手背触摸额头，与自身额头温度进行对比。若感觉比自己额头热很多，可能存在发烧情况。不过这种方法较为粗略，因为手背对温度的感知不够精准，且个体之间皮肤温度本身也存在差异。
2. 观察面色：发烧时，身体血液循环加快，体表血管扩张，面色通常会比正常时更红。可以观察脸颊、耳朵等部位，若呈现明显的潮红，可能是发烧的表现。但需注意，剧烈运动、情绪激动等情况也可能导致面色发红，要进行区分。
3. 感受身体状态：发烧时身体会出现一系列不适症状。可能会感觉发冷、寒战，即使在温暖的环境中也难以缓解；还可能伴有头痛、头晕、全身乏力、肌肉酸痛等症状。此外，可能会出现口干舌燥、食欲不振等情况。
4. 留意行为表现：行为上也会有一些改变。例如，平时活泼好动的人突然变得安静、嗜睡；儿童可能会表现出烦躁不安、哭闹不止等。同时，注意力难以集中、反应迟钝等也可能是发烧带来的影响。
5. 测量心率：正常情况下，人体的心率会保持在一定范围内。发烧时，身体代谢加快，心脏需要更努力地工作来维持血液循环，心率会相应增加。一般来说，体温每升高1℃，心率大约会增加10 - 15次/分钟。可以通过触摸脉搏来大致测量心率，与平时的心率进行对比。
6. 观察呼吸：发烧时呼吸也可能会发生变化。呼吸可能会变得急促、变快，这是身体为了满足代谢需求而做出的调整。可以观察胸部起伏的频率和幅度来判断呼吸情况。
7. 检查出汗情况：发烧过程中，有时会出现出汗的现象。如果没有进行剧烈运动或处于高温环境，却大量出汗，可能是身体在通过出汗来散热，这也提示可能存在发烧。
在没有体温计的情况下，可通过上述多种方法综合判断是否发烧。但这些方法都只是初步的判断，不能精确得知体温具体数值。如果怀疑发烧且出现症状严重、持续不缓解等情况，应及时前往正规医院就诊，在医生的指导下进行准确的体温测量和进一步的诊断治疗。同时，如果需要用药，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，务必遵医嘱。