晚上尿频会影响睡眠质量，要解决这一问题，可从生活习惯调整、饮食调节、药物治疗等方面入手。生活习惯上要规律作息、睡前排尿；饮食上避免睡前摄入利尿食物、控制水分摄入；药物治疗可针对不同病因选择合适药物。
1. 规律作息：保持固定的作息时间，早睡早起，有助于调节身体的生物钟，使泌尿系统的功能更加规律。避免熬夜和过度劳累，因为这些不良生活方式可能会影响神经内分泌系统，进而干扰泌尿系统的正常节律，加重晚上尿频的症状。
2. 睡前排尿：在睡觉前养成排尿的习惯，尽量排空膀胱。这可以减少睡眠期间膀胱内的尿液储存量，降低因膀胱充盈而引起的排尿冲动。同时，在睡前半小时到一小时内避免大量饮水或吃含水量高的水果。
3. 避免睡前摄入利尿食物：像西瓜、黄瓜、冬瓜等食物具有一定的利尿作用，在晚上尤其是临近睡觉时间应避免食用，防止因摄入这些食物导致尿液生成过多，加重晚上尿频的情况。
4. 控制水分摄入：合理控制晚餐后的水分摄入量，不要在短时间内大量饮水。如果觉得口渴，可以少量多次饮用，但每次饮用量不宜过多。
5. 药物治疗：对于因泌尿系统感染引起的晚上尿频，可使用诺氟沙星、氧氟沙星、环丙沙星等抗生素进行治疗，这些药物能够抑制和杀灭细菌，减轻炎症反应，缓解尿频症状。若是因膀胱过度活动症导致的尿频，可选用托特罗定、索利那新、曲司氯铵等药物，它们可以调节膀胱的收缩功能，减少不自主的膀胱收缩，从而改善尿频情况。如果是糖尿病引起的晚上尿频，需要积极控制血糖，可使用二甲双胍、格列本脲、胰岛素等药物，将血糖控制在正常范围内，有助于缓解尿频症状。但使用药物治疗时，务必遵医嘱。
晚上尿频是一个困扰很多人的问题，通过规律作息、睡前排尿等生活习惯的调整，避免睡前摄入利尿食物和控制水分摄入等饮食调节方法，以及在必要时进行药物治疗，通常可以有效改善晚上尿频的情况。如果尿频症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的肾内科或泌尿外科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。