应对40 - 55岁女人缺钙症状，可从中药调理、针灸治疗、饮食调养、运动锻炼、情志调节等方面着手。
1. 中药调理：一些中药具有补钙壮骨的作用。例如，熟地黄能滋阴补血、益精填髓，可促进钙质的吸收和利用；杜仲有补肝肾、强筋骨的功效，对于改善因缺钙引起的腰膝酸软有较好效果；骨碎补能补肾强骨、续伤止痛，有助于增强骨骼的韧性和强度。使用中药调理时需遵医嘱，根据个人体质和具体症状进行配伍。
2. 针灸治疗：针灸通过刺激特定穴位来调节身体机能。如刺激肾俞穴，可补肾气，肾主骨，肾气充足有利于骨骼健康；足三里穴是保健要穴，能调理脾胃，促进营养物质的吸收，间接为补钙提供良好的基础；阳陵泉穴能舒筋活络、强健筋骨。专业医生会根据患者的具体情况选择合适的穴位进行针灸治疗。
3. 饮食调养：在日常饮食中，可多摄入富含钙的食物。牛奶是优质的钙来源，易于人体吸收；豆制品如豆腐、豆浆等，钙含量也较为丰富；海带、紫菜等海产品不仅富含钙，还含有多种矿物质和维生素。此外，还可适当食用一些具有补钙作用的药膳，如山药枸杞排骨汤，山药健脾益胃，枸杞滋补肝肾，排骨富含钙质，三者搭配既能补钙又能调理身体。
4. 运动锻炼：适当的运动有助于增强骨骼密度。散步是一种简单易行的运动方式，能促进血液循环，增强腿部肌肉力量，减轻骨骼压力；太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的整体协调性，可调节身体的气血运行，对骨骼健康有益；瑜伽通过各种体式的练习，能拉伸和强化肌肉，增加关节的灵活性，同时也有助于提高身体的平衡能力，减少因缺钙导致的骨折风险。
5. 情志调节：情绪对身体健康有重要影响。长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响身体的内分泌系统，进而影响钙的吸收和利用。因此，40 - 55岁的女性要保持乐观积极的心态，可以通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，调节情绪，为身体创造一个良好的内环境，有利于应对缺钙症状。
40 - 55岁的女性由于生理原因，容易出现缺钙症状。通过中药调理、针灸治疗、饮食调养、运动锻炼和情志调节等中医方法，可以有效应对这些症状，增强骨骼健康。但如果缺钙症状较为严重，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行综合治疗。