肝功能不好与生活习惯密切相关，长期大量饮酒、过度熬夜、不合理饮食、滥用药物、缺乏运动等都是重要因素。
1. 长期大量饮酒：酒精进入人体后，主要在肝脏进行代谢。酒精及其代谢产物乙醛会对肝细胞造成直接损伤，导致肝细胞脂肪变性、坏死，长期下去可引发酒精性肝炎、肝硬化等严重肝脏疾病。
2. 过度熬夜：肝脏在夜间需要进行自我修复和排毒。如果长期过度熬夜，会打乱肝脏的正常生物钟，影响肝脏的代谢和解毒功能，使得肝脏无法及时清除体内的毒素和废物，从而加重肝脏负担，损害肝功能。
3. 不合理饮食：经常食用高脂肪、高糖、高盐的食物，容易导致脂肪在肝脏内堆积，形成脂肪肝。此外，长期节食或营养不良，会导致肝脏缺乏必要的营养物质，影响肝细胞的正常代谢和修复，也会对肝功能产生不良影响。
4. 滥用药物：许多药物都具有一定的肝毒性，如抗生素、解热镇痛药、抗癫痫药等。如果未经医生指导，自行滥用药物，或者长期大量服用某些药物，会增加肝脏的代谢负担，甚至引起药物性肝损伤。
5. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会减缓，脂肪容易在体内堆积，包括在肝脏内。适量的运动可以促进血液循环，增强肝脏的代谢功能，有助于维持肝脏的健康。
6. 情绪波动：长期处于焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪中，会影响人体的内分泌和神经系统，进而影响肝脏的正常功能。中医认为，怒伤肝，情绪波动过大容易导致肝气郁结，影响肝脏的疏泄功能。
7. 吸烟：香烟中的尼古丁、焦油等有害物质会对肝脏造成损害，影响肝脏的正常代谢和解毒功能。长期吸烟还会增加患肝癌的风险。
肝功能不好与多种生活习惯密切相关。为了保护肝脏健康，应养成良好的生活习惯，如避免长期大量饮酒、保证充足的睡眠、合理饮食、避免滥用药物、适当运动、保持良好的情绪以及戒烟等。如果发现肝功能异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。常用的保肝药物有复方甘草酸苷、水飞蓟宾、多烯磷脂酰胆碱等，但使用药物需遵医嘱。