怀孕27周遭遇便秘可尝试的6种食物有香蕉、芹菜、蜂蜜、酸奶、红薯、苹果等。这些食物能在一定程度上缓解孕期便秘状况。
1. 香蕉：香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，使粪便更易排出。膳食纤维在肠道中吸收水分，软化大便，从而缓解便秘。此外，香蕉还含有果胶，具有润滑肠道的作用。
2. 芹菜：芹菜是高纤维蔬菜，其纤维较粗，能有效刺激肠道蠕动。它还含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持肠道正常的生理功能。多吃芹菜可以加快粪便在肠道内的通过速度，减少粪便在肠道内停留的时间。
3. 蜂蜜：蜂蜜有润肠通便的功效。它含有多种酶类和矿物质，能调节肠胃功能，促进消化。蜂蜜中的果糖能在肠道内形成高渗环境，吸收水分，使粪便变得松软，利于排出。
4. 酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌可以调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，增强肠道免疫力。同时，益生菌还能发酵糖类产生有机酸，降低肠道pH值，刺激肠道蠕动，改善便秘。
5. 红薯：红薯富含膳食纤维和淀粉。膳食纤维能增加粪便的体积和重量，促进肠道蠕动；淀粉在肠道内被分解后能提供能量，同时也有助于维持肠道的正常功能。红薯还含有丰富的维生素A、维生素C等营养物质，对孕妇和胎儿的健康都有益。
6. 苹果：苹果含有果胶和纤维素。果胶是一种水溶性膳食纤维，能在肠道内形成凝胶状物质，增加粪便的水分含量，使粪便变软。纤维素则能刺激肠道蠕动，促进排便。此外，苹果中的有机酸也有助于促进消化。
怀孕27周遭遇便秘是常见的情况，通过合理调整饮食，食用香蕉、芹菜、蜂蜜、酸奶、红薯、苹果等食物，能在一定程度上缓解便秘症状。但如果便秘情况严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的妇产科或消化内科就诊，寻求专业医生的帮助。同时，孕妇在孕期应保持适当的运动和良好的生活习惯，以促进肠道健康。