感觉尿不尽时，运动是否适宜需综合多方面因素判断，如尿不尽的病因、运动的类型、运动的强度、身体的耐受情况、运动的频率等。
1. 尿不尽的病因：尿不尽可能由多种原因引起，比如泌尿系统感染，像尿道炎、膀胱炎等；前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺增生；膀胱过度活动症等。如果是泌尿系统感染急性期，过度运动可能会加重不适，此时运动可能不太适宜；而对于一些慢性疾病如轻度前列腺增生，适当运动可能有助于改善症状。
2. 运动的类型：不同类型的运动对尿不尽的影响不同。有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于促进血液循环，增强身体免疫力，对缓解因血液循环不畅等原因引起的尿不尽可能有帮助。而一些剧烈的对抗性运动，如篮球、足球等，可能会使身体处于紧张状态，增加腹压，在某些情况下可能会加重尿不尽的感觉。
3. 运动的强度：运动强度过大可能会导致身体疲劳，影响身体的恢复和调节能力。对于尿不尽患者来说，高强度运动可能会使症状加重。相反，低强度、适度的运动，能在不增加身体负担的情况下，起到一定的锻炼作用，有利于病情的改善。
4. 身体的耐受情况：每个人的身体状况不同，对运动的耐受能力也有差异。如果身体较为虚弱，或者在运动过程中出现明显的不适，如尿频、尿急、尿痛等症状加重，那么就需要减少或停止运动。而身体状况较好、能够适应运动的患者，可以适当增加运动的时间和强度。
5. 运动的频率：合理的运动频率有助于维持身体的良好状态。过于频繁的运动可能会使身体得不到充分的休息，不利于恢复；而运动频率过低，则可能无法达到锻炼的效果。一般来说，每周进行3 - 5次运动比较适宜。
6. 药物治疗与运动的配合：当出现尿不尽症状时，可能需要药物治疗。例如，对于泌尿系统感染，常用的药物有左氧氟沙星、头孢克肟、阿莫西林等；对于前列腺增生，可使用非那雄胺、坦索罗辛等。在药物治疗的同时，适当运动可以提高治疗效果，但要注意运动与服药时间的合理安排，遵医嘱进行。
感觉自己尿不尽时，运动既可能是“良医”，也可能成为“禁忌”，关键在于综合考虑尿不尽的病因、运动的类型、强度、身体的耐受情况以及运动频率等因素。在运动过程中，要密切关注自身症状的变化。如果尿不尽症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院泌尿外科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，无论是否运动，药物治疗都应严格遵医嘱进行。