脉搏异常可通过改善生活方式、治疗基础疾病、合理使用药物、调节情绪以及定期体检等方式回归正常范围。
1. 改善生活方式：保持规律作息，充足的睡眠有助于身体各器官的修复和调整，对稳定脉搏至关重要。避免熬夜和过度劳累，减少身体的负担。适度运动，如散步、慢跑、太极拳等有氧运动，可以增强心肺功能，使脉搏更加稳定有力。但运动要循序渐进，避免过度剧烈运动导致脉搏异常波动。此外，戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对心血管系统产生刺激，影响脉搏的正常节律。
2. 治疗基础疾病：许多疾病会导致脉搏异常，如冠心病、心律失常、甲状腺功能亢进等。对于这些基础疾病，需要积极治疗。例如，冠心病患者可通过药物治疗，如使用硝酸甘油、阿司匹林、阿托伐他汀等药物，改善心肌供血，降低心血管事件的发生风险，从而使脉搏恢复正常。心律失常患者可能需要使用抗心律失常药物，如美托洛尔、胺碘酮、普罗帕酮等，但具体用药需遵医嘱。甲状腺功能亢进患者则需要使用抗甲状腺药物，如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等，控制甲状腺激素水平，进而稳定脉搏。
3. 合理使用药物：在医生的指导下，根据脉搏异常的具体情况合理使用药物。如果是心动过速，可使用β受体阻滞剂来减慢心率；如果是心动过缓，可能需要使用提升心率的药物。但药物的使用必须严格遵循医嘱，不能自行增减剂量或停药。
4. 调节情绪：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响神经系统的调节功能，导致脉搏异常。可以通过听音乐、旅游、冥想等方式缓解压力，调节情绪。保持乐观积极的心态，有助于维持神经系统的稳定，使脉搏恢复正常。
5. 定期体检：定期进行体检，包括心电图、心脏超声等检查，能够及时发现脉搏异常的原因，并采取相应的治疗措施。对于有心血管疾病家族史或其他高危因素的人群，更应加强体检的频率。
脉搏异常会对身体健康造成一定影响，通过改善生活方式、治疗基础疾病、合理使用药物、调节情绪以及定期体检等多种方法，可以有效使脉搏回归正常范围。但在处理脉搏异常问题时，一定要遵循医学原则，如有不适及时就医，在医生的指导下进行治疗。