运动与不运动对肚子胀气的影响主要体现在胃肠蠕动、消化功能、气体排出、肠道菌群以及精神状态等方面。
1. 胃肠蠕动：运动能够促进胃肠蠕动。当进行运动时，身体的肌肉会有规律地收缩和舒张，这其中也包括胃肠道的平滑肌。这种有节奏的运动可以推动食物在胃肠道内的移动，减少食物在肠道内停留的时间，从而降低肚子胀气的发生几率。而不运动时，胃肠蠕动相对缓慢，食物在肠道内的推进速度减慢，容易导致食物发酵产生气体，引起肚子胀气。
2. 消化功能：运动有助于增强消化功能。运动可以使身体的血液循环加快，为胃肠道提供更充足的血液供应，保证消化器官能够正常运作。同时，运动还能刺激消化液的分泌，如胃酸、胰液等，有助于食物的消化和吸收。相反，不运动时，消化功能会受到一定影响，食物不能充分消化，容易在肠道内产生气体，引发肚子胀气。
3. 气体排出：运动可以帮助身体排出肠道内的气体。运动过程中的各种动作，如弯腰、转身等，能够对腹部产生一定的挤压和按摩作用，促进肠道内气体的排出。而不运动时，肠道内的气体难以自然排出，积聚在肠道内就会导致肚子胀气。
4. 肠道菌群：运动有利于维持肠道菌群的平衡。运动可以改变肠道的微生态环境，促进有益菌的生长和繁殖，抑制有害菌的滋生。有益菌能够帮助消化食物，减少气体的产生。不运动则可能破坏肠道菌群的平衡，有害菌增多，产生更多的气体，进而引起肚子胀气。
5. 精神状态：运动能够改善精神状态，减轻压力和焦虑。长期的精神紧张和焦虑会影响胃肠道的正常功能，导致胃肠蠕动紊乱，引起肚子胀气。运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，使人心情愉悦，缓解精神压力，从而减少因精神因素导致的肚子胀气。不运动时，人们更容易陷入焦虑和压力状态，增加肚子胀气的发生风险。
综上所述，运动与不运动对肚子胀气有着显著的影响。运动在促进胃肠蠕动、增强消化功能、帮助气体排出、维持肠道菌群平衡以及改善精神状态等方面都有积极作用，能够有效减少肚子胀气的发生。而不运动则会在这些方面产生不利影响，增加肚子胀气的几率。因此，为了保持良好的消化功能和减少肚子胀气的困扰，建议适当进行运动。