心理干预缓解精神障碍和精神病，可通过支持性心理治疗、认知行为疗法、家庭治疗、团体心理治疗、药物辅助等方法。
1. 支持性心理治疗：支持性心理治疗是心理干预的基础方法。治疗师通过倾听、安慰、鼓励等方式，给予患者情感上的支持，让患者感受到被理解和接纳。这有助于稳定患者的情绪，增强其面对疾病的信心。例如，对于因生活挫折而陷入抑郁状态的患者，治疗师耐心倾听其倾诉，表达对其遭遇的理解，能帮助患者缓解负面情绪，重新建立积极的心态。
2. 认知行为疗法：认知行为疗法主要针对患者不合理的认知和行为模式进行干预。首先，帮助患者识别自己的负面思维和错误认知，如过度自责、灾难化思维等。然后，通过逻辑分析和现实检验，引导患者改变这些不合理的认知。同时，指导患者学习新的行为技能，以应对生活中的各种问题。比如，对于患有社交恐惧症的患者，治疗师会帮助其认识到自己对社交场合的过度担忧是不合理的，并通过角色扮演等方式，让患者逐渐适应社交场景，改变逃避的行为模式。
3. 家庭治疗：家庭治疗强调家庭环境对患者病情的影响。精神障碍和精神病患者的家庭往往存在一些沟通问题和互动模式的缺陷。家庭治疗师会组织家庭成员一起参与治疗，帮助他们改善沟通方式，增强相互理解和支持。例如，对于患有精神分裂症的患者，家庭治疗可以让家庭成员了解疾病的特点和护理方法，减少家庭内部的矛盾和压力，为患者创造一个有利于康复的家庭环境。
4. 团体心理治疗：团体心理治疗是将有相似问题的患者组织在一起，进行共同的心理治疗。在团体中，患者可以分享自己的经历和感受，学习他人的应对策略，同时也能获得团体成员的支持和鼓励。例如，对于抑郁症患者组成的团体，成员们可以在团体活动中互相交流抗抑郁的经验，互相监督和鼓励，增强治疗的动力和信心。
5. 药物辅助：药物在心理干预中也起着重要的作用。常用的药物有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。这些药物可以调节患者大脑中的神经递质，改善患者的情绪和认知功能。但需要注意的是，药物治疗必须在专业医生的指导下进行，患者应严格遵医嘱服药。
心理干预对于缓解精神障碍和精神病具有重要意义。支持性心理治疗、认知行为疗法、家庭治疗、团体心理治疗和药物辅助等方法相互配合，可以从不同角度帮助患者改善心理状态，减轻症状，提高生活质量。但心理干预是一个长期的过程，需要患者、家属和专业人员的共同努力。如果出现精神障碍或精神病相关症状，建议及时到正规医院的精神心理科就诊。