运动对同房后月经推迟的缓解作用受多种因素影响，如运动类型、运动强度、内分泌调节、心理状态改善、子宫内膜血液循环等。
1. 运动类型：不同的运动类型对月经推迟的影响有所不同。有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，能够提高心肺功能，促进身体的新陈代谢，有助于调节内分泌系统，从而对月经周期的恢复可能有一定帮助。而力量训练，如举重、俯卧撑等，可以增强肌肉力量，改善身体的基础代谢率，也在一定程度上影响内分泌，进而可能缓解月经推迟。
2. 运动强度：适宜的运动强度至关重要。适度的运动，如每周进行3 - 5次，每次30分钟左右的有氧运动，能够刺激身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质有助于调节下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，维持正常的月经周期。然而，如果运动强度过大，过度疲劳可能会导致身体应激反应，使体内的激素水平失衡，反而加重月经推迟的情况。
3. 内分泌调节：运动可以调节内分泌系统。例如，运动能够影响胰岛素的敏感性，帮助维持血糖的稳定，这对于调节卵巢的功能有积极意义。同时，运动还可以促进甲状腺激素的分泌，甲状腺激素对月经周期的调节也起着重要作用。此外，适当的运动有助于降低雄激素水平，对于多囊卵巢综合征等导致的月经推迟可能有一定的改善作用。
4. 心理状态改善：同房后月经推迟可能会给人带来一定的心理压力，而运动是一种有效的减压方式。运动时身体会分泌多巴胺等神经递质，使人产生愉悦感，缓解焦虑和紧张情绪。心理状态的改善有助于调节神经系统对内分泌系统的控制，从而对月经周期的恢复起到积极作用。
5. 子宫内膜血液循环：运动能够促进全身的血液循环，包括子宫内膜的血液循环。良好的血液循环可以为子宫内膜提供充足的营养和氧气，有助于子宫内膜的正常生长和脱落，从而有利于月经周期的规律。
6. 药物辅助：在运动的同时，如果月经推迟情况较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行辅助治疗。常见的药物有黄体酮胶囊、地屈孕酮片、乌鸡白凤丸等，但使用药物必须遵医嘱。
运动对同房后月经推迟可能有一定的缓解作用，但受到运动类型、运动强度等多种因素的影响。在进行运动时，应选择适宜的运动方式和强度，同时保持良好的心理状态。如果月经推迟情况持续不改善或伴有其他异常症状，建议及时到正规医院的妇产科就诊，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。