中医调养震颤可从中药调理、针灸治疗、推拿按摩、饮食调节、运动锻炼等方面入手。
1. 中药调理：中药在治疗震颤方面有一定疗效。天麻具有息风止痉、平抑肝阳的作用，对于肝风内动引起的震颤有较好的效果。钩藤能清热平肝、息风定惊，可辅助缓解震颤症状。羚羊角也有平肝息风的功效，可用于改善震颤情况。不过，使用中药治疗需遵医嘱，根据具体病情和体质进行配伍。
2. 针灸治疗：针灸是中医治疗震颤的常用方法。通过针刺特定穴位，如百会穴，可调节大脑神经功能，改善头部气血运行；风池穴能疏风清热、醒脑开窍，对缓解震颤有帮助；太冲穴可平肝息风、清热利湿。专业医生会根据患者的具体情况选择合适的穴位和针刺手法。
3. 推拿按摩：推拿按摩能促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻震颤症状。按摩颈部和肩部的肌肉，可改善局部气血供应，减少因肌肉紧张导致的震颤。按摩手部的穴位，如合谷穴等，也有助于调节身体的气血运行。长期坚持推拿按摩，对震颤的改善有一定作用。
4. 饮食调节：在饮食上，可多食用一些具有滋补肝肾、养血息风作用的食物。黑芝麻富含油脂和维生素，有滋补肝肾的功效；核桃能补肾固精、润肠通便，对肝肾不足引起的震颤有一定益处；黑豆具有滋阴补血、利水消肿的作用。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。
5. 运动锻炼：适当的运动锻炼有助于增强体质，改善身体的协调能力，减轻震颤症状。太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性，能调节呼吸和气血运行，对震颤患者有很好的锻炼效果。八段锦也是一种适合的运动，其动作简单易学，能促进身体的新陈代谢和血液循环。散步则是一种较为轻松的运动方式，可增强心肺功能，提高身体的抵抗力。
中医调养震颤是一个综合的过程，通过中药调理、针灸治疗、推拿按摩、饮食调节和运动锻炼等多种方法相结合，能从不同角度改善震颤症状。但需要注意的是，震颤可能由多种原因引起，若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的神经内科或中医科就诊，明确病因，进行针对性治疗。在调养过程中，要严格遵医嘱，坚持治疗，以达到更好的治疗效果。