指甲老是断可能由气血不足、肝肾亏虚、脾胃虚弱、外感邪气、情志失调等因素引起。可通过中药调理、饮食调养、针灸推拿、生活习惯调整、情志调节等方法进行改善。
1. 气血不足：气血是维持人体正常生理功能的重要物质，指甲的生长也依赖于气血的滋养。当气血不足时，指甲得不到充足的养分，就会变得脆弱易断。中药调理可选用八珍汤、归脾汤、十全大补汤等，这些方剂具有补气养血的功效，能为指甲提供充足的营养。
2. 肝肾亏虚：肝藏血，肾藏精，精血同源。肝肾亏虚会导致精血不足，指甲失去滋养而容易断裂。可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、金匮肾气丸等中药，以滋补肝肾，改善指甲状况。
3. 脾胃虚弱：脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃虚弱会影响营养物质的吸收，导致指甲营养缺乏。饮食上可多吃一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。同时，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃负担。
4. 外感邪气：风、寒、暑、湿、燥、火等外感邪气侵袭人体，也可能影响指甲的健康。要注意做好防护措施，避免长时间处于潮湿、寒冷或干燥的环境中。对于因外感邪气引起的指甲问题，可根据具体情况选用相应的中药进行调理。
5. 情志失调：长期的焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪会影响人体的气血运行和脏腑功能，进而影响指甲的生长。要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、散步、旅游等方式缓解压力，放松心情。
6. 针灸推拿：针灸和推拿可以刺激人体的穴位，调节气血运行和脏腑功能。对于指甲老是断的情况，可以选择一些与肝、肾、脾等脏腑相关的穴位进行针灸或推拿，如足三里、三阴交、太溪、肝俞、肾俞等。
7. 生活习惯调整：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体的恢复和气血的调养。同时，要注意指甲的护理，避免过度修剪指甲，避免接触刺激性物质，如洗洁精、洗衣粉等。
指甲老是断是一个需要综合调理的问题。中医通过从气血、肝肾、脾胃等方面进行分析和调理，结合中药、饮食、针灸推拿、生活习惯调整和情志调节等多种方法，可以有效改善指甲的健康状况。但在进行调理时，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的中医科就诊，在医生的指导下进行治疗。