左手拇指抖影响睡眠，可通过调整生活习惯、进行物理治疗、采用药物治疗、调节心理状态等方法改善。生活习惯上要规律作息、避免刺激；物理治疗可选择按摩、热敷；药物治疗有维生素B1、甲钴胺、谷维素；心理调节则需缓解压力、放松心情。
1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。避免在睡前摄入咖啡因、尼古丁等刺激性物质，这些物质可能会导致神经兴奋，加重拇指抖动和影响睡眠。减少睡前使用电子设备的时间，电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，干扰睡眠。适当进行运动，但不要在临近睡觉前剧烈运动，运动可以促进血液循环，缓解身体的紧张状态。
2. 进行物理治疗：按摩左手拇指及相关部位，通过按摩可以促进局部血液循环，放松肌肉，缓解拇指抖动的症状。可以用手指轻轻揉捏拇指，从指根到指尖进行按摩。热敷也是一种有效的方法，用热毛巾或热水袋敷在左手拇指上，每次15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次，能减轻肌肉紧张。
3. 采用药物治疗：维生素B1参与神经系统的正常代谢，对于改善神经功能有一定作用，可在一定程度上缓解拇指抖动的情况。甲钴胺是一种内源性的辅酶B12，能促进神经髓鞘的合成，有助于受损神经的修复。谷维素具有调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍的作用，对于因神经功能紊乱引起的拇指抖动和睡眠问题有一定的改善效果。使用药物时需遵医嘱。
4. 调节心理状态：长期的精神压力可能会导致神经紧张，从而引起拇指抖动和睡眠问题。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式缓解压力，放松心情。保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响。也可以与家人、朋友交流，分享自己的感受，获得情感上的支持。
5. 及时就医检查：如果左手拇指抖的情况持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、麻木等，应及时到正规医院神经内科就诊，进行详细的检查，以明确病因，如是否患有帕金森病、特发性震颤等疾病，并采取相应的治疗措施。
左手拇指抖影响睡眠是一个需要重视的问题，通过调整生活习惯、进行物理治疗、采用药物治疗、调节心理状态等方法，大多数情况下可以得到改善。但如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以便明确病因，进行针对性的治疗。改善睡眠质量对于身体健康至关重要，希望这些方法能帮助缓解左手拇指抖和睡眠问题。