35周宫缩频繁但不痛可通过饮食调养、情绪调节、中药调理、针灸辅助以及生活方式调整等方法进行调养。
1. 饮食调养：合理的饮食有助于缓解宫缩频繁的情况。可以多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为身体补充能量和营养，增强体质。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入，维持身体的正常代谢。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重身体负担，影响子宫的稳定。
2. 情绪调节：孕妇的情绪状态对宫缩有一定的影响。过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能会导致宫缩频繁。因此，要学会调节情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、阅读书籍、散步等方式放松身心，减轻压力。也可以与家人、朋友交流沟通，分享自己的感受，获得情感上的支持。
3. 中药调理：在中医理论指导下，一些中药可以起到调理身体、缓解宫缩的作用。例如，白术具有健脾益气、安胎的功效；杜仲能补肝肾、强筋骨、安胎；桑寄生可补肝肾、养血安胎。但使用中药调理必须在专业中医师的指导下进行，根据孕妇的具体情况辨证论治，开具合适的药方。
4. 针灸辅助：针灸是中医的特色疗法之一，对于缓解宫缩频繁也有一定的帮助。通过针刺特定的穴位，如足三里、三阴交、气海等，可以调节人体的气血运行，平衡脏腑功能，从而缓解宫缩。不过，针灸操作需要由专业的针灸医生进行，以确保安全有效。
5. 生活方式调整：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。休息时尽量采取左侧卧位，这样可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加子宫胎盘的血流量，有利于胎儿的生长发育。同时，要避免剧烈运动和长时间站立，减少对子宫的刺激。
35周宫缩频繁但不痛需要综合调养。饮食上要注重营养均衡，情绪上要保持乐观稳定，中药调理和针灸辅助需在专业人员指导下进行，生活方式上要养成良好的习惯。通过这些方法的综合运用，有助于缓解宫缩频繁的情况，保障孕妇和胎儿的健康。若宫缩情况持续不缓解或出现其他异常症状，应及时前往正规医院就诊。