要实现运动不出汗且让皮肤更健康，可从运动方式选择、环境调节、皮肤护理、补充水分与电解质、控制运动强度等方面着手。
1. 运动方式选择：可挑选一些强度较低、节奏较为舒缓的运动，如瑜伽，它有多种体式，能在伸展身体的同时，不会让身体过度发热出汗；普拉提也是不错的选择，注重核心肌群的锻炼，动作相对温和；太极拳以缓慢、柔和的动作著称，能促进身体的气血循环，且运动过程中出汗较少。
2. 环境调节：选择适宜的运动环境很重要。可以在温度较低、通风良好的室内进行运动，比如开着空调的健身房，将温度调至22 - 24摄氏度左右，这样能有效减少出汗。也可以在清晨或傍晚较为凉爽的时候到户外阴凉处运动，如公园的树林里。
3. 皮肤护理：运动前可在皮肤上涂抹一些具有清凉感的护肤品，如含有薄荷成分的乳液，能降低皮肤表面的温度，减少出汗的感觉。运动后及时清洁皮肤，使用温和的洁面产品和爽肤水，保持皮肤的清洁和水分平衡。还可以定期敷面膜，为皮肤补充水分和营养，增强皮肤的健康状态。
4. 补充水分与电解质：在运动前、中、后都要适当补充水分，以维持身体的水平衡，但不要一次性大量饮水，应少量多次饮用。除了水之外，还可以适当补充含有电解质的饮品，如运动饮料，能帮助调节身体的渗透压，减少出汗。
5. 控制运动强度：根据自身的身体状况和运动能力，合理控制运动强度。避免进行过于剧烈的运动，可采用间歇运动的方式，即运动一段时间后适当休息片刻，再继续运动。例如，进行慢跑时，跑10分钟休息2 - 3分钟，这样既能达到运动的效果，又能减少出汗。
通过选择合适的运动方式、调节运动环境、做好皮肤护理、补充水分与电解质以及控制运动强度等方法，能够在运动时减少出汗，同时让皮肤更加健康。在实际操作中，可根据自身情况灵活运用这些方法，长期坚持下去，就能收获良好的运动效果和健康的皮肤状态。