家庭可通过心理关怀、饮食调理、适当运动、按摩护理、选择合适内衣等方式，帮助妈妈度过产后胸部干瘪难关。
1. 心理关怀：产后妈妈因胸部干瘪易产生焦虑、自卑等负面情绪。家人需给予充分理解与支持，倾听其内心想法，鼓励其接受身体变化。让妈妈明白这是生育后的正常现象，不必过分担忧，增强其心理安全感与自信心。
2. 饮食调理：合理饮食有助于改善胸部状况。可多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为胸部组织修复和生长提供原料；富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，能维持皮肤弹性；富含胶原蛋白的食物，像猪蹄、鸡爪等，可增加胸部的饱满度。
3. 适当运动：运动能增强胸部肌肉力量，改善胸部形态。常见的运动有扩胸运动，可锻炼胸大肌；俯卧撑能有效提升胸部紧致度；瑜伽中的一些特定体式，如牛面式、骆驼式等，也有助于胸部的塑形。
4. 按摩护理：按摩可促进胸部血液循环，刺激乳腺发育。家人可学习正确的按摩手法，如以乳头为中心，用手掌由外向内轻轻按摩，每次按摩时间约15 - 20分钟，每天1 - 2次。也可配合使用一些具有美胸功效的产品，如橄榄油、维生素E乳等，但需遵医嘱。
5. 选择合适内衣：合适的内衣能给予胸部良好的支撑和塑形。应根据胸部的实际尺寸选择内衣，避免过紧或过松。有钢圈的内衣能更好地固定胸部形状，无钢圈的内衣则相对舒适，可根据不同场合选择。
6. 药物辅助：在医生指导下，可适当补充一些药物。如维生素B族，能调节内分泌，有助于维持胸部的正常生理功能；维生素E具有抗氧化作用，可延缓胸部皮肤衰老；葛根异黄酮，有一定的调节雌激素水平的作用，对改善胸部干瘪有一定帮助，但都需遵医嘱使用。
产后胸部干瘪是许多妈妈会面临的问题，家庭的关怀和支持至关重要。通过心理关怀给予妈妈精神上的安慰，饮食调理提供营养保障，适当运动增强胸部肌肉，按摩护理促进血液循环，选择合适内衣进行塑形，以及在必要时遵医嘱使用药物辅助，能帮助妈妈更好地度过这一难关，恢复胸部的健康与美丽。