保障例假多的孕产女性母婴健康，可从饮食调理、定期产检、药物治疗、生活方式调整、心理调节等方面入手。
1. 饮食调理：孕产女性例假多可能导致贫血，需要通过饮食补充营养。可以多摄入富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类等，促进血红蛋白的合成，预防缺铁性贫血。同时，要保证摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于增强身体抵抗力。此外，维生素的补充也很重要，多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、菠菜、苹果等，以维持身体正常的生理功能。
2. 定期产检：定期产检能够及时发现母婴的健康问题。通过B超检查可以了解胎儿的发育情况，查看是否存在发育迟缓、胎位异常等问题。血常规检查可以监测孕妇的血红蛋白水平，判断是否有贫血及贫血的程度。医生还会根据孕妇的具体情况，进行其他相关检查，如凝血功能检查等，以便及时采取相应的治疗措施。
3. 药物治疗：如果例假多是由某些疾病引起的，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，可能需要药物治疗。常用的药物有氨甲环酸，它可以抑制纤维蛋白溶解，减少出血。还可以使用复方短效口服避孕药，通过调节激素水平，减少月经量。另外，一些中药也有调理月经的作用，如乌鸡白凤丸、八珍益母丸等，但使用药物必须遵医嘱。
4. 生活方式调整：孕产女性要保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。避免剧烈运动，如跑步、跳绳等，但可以进行适当的轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于增强体质。同时，要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁，预防感染。
5. 心理调节：例假多可能会给孕产女性带来心理压力，产生焦虑、紧张等情绪。不良的情绪可能会影响内分泌系统，进而加重月经异常。因此，孕产女性要学会调节自己的情绪，可以通过听音乐、阅读书籍、与家人朋友交流等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。
保障例假多的孕产女性母婴健康需要综合考虑多个方面。饮食调理为身体提供必要的营养支持，定期产检能及时发现并处理潜在问题，药物治疗在必要时发挥作用，生活方式调整有助于维持身体的正常状态，心理调节则能避免不良情绪对身体的影响。孕产女性应重视自身健康，如有异常情况及时就医。