未来在女性卵巢保养方面，大豆及豆制品、富含维生素C和维生素E的果蔬、富含叶酸的食物、富含Omega - 3脂肪酸的食物、富含蛋白质的食物等将成为主流。
1. 大豆及豆制品：大豆中含有丰富的异黄酮，这是一种植物雌激素，其结构与女性体内的雌激素相似，可以在一定程度上补充女性体内雌激素的不足。雌激素对于维持卵巢的正常功能至关重要，它能够促进卵泡的发育和成熟，调节月经周期。常见的大豆制品如豆浆、豆腐、豆皮等，女性适当多食用，有助于维持卵巢的内分泌功能。
2. 富含维生素C和维生素E的果蔬：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，减少自由基对卵巢细胞的损伤。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于维持卵巢组织的弹性和韧性。维生素E则可以保护卵巢细胞的细胞膜，防止其被氧化破坏。像橙子、柠檬、草莓等富含维生素C，而猕猴桃、坚果等富含维生素E。
3. 富含叶酸的食物：叶酸是一种水溶性维生素B族成员，它对于卵巢健康也有着重要作用。叶酸可以降低女性卵巢癌的发生风险，同时还能参与细胞的DNA合成和修复过程，有助于维持卵巢细胞的正常代谢和功能。绿色蔬菜如菠菜、西兰花，以及全麦食品等都是富含叶酸的食物。
4. 富含Omega - 3脂肪酸的食物：Omega - 3脂肪酸具有抗炎特性，能够减轻卵巢的炎症反应，保护卵巢组织。同时，它还可以调节体内激素水平，改善卵巢的血液循环。常见的富含Omega - 3脂肪酸的食物有深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等。
5. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于卵巢细胞的修复和再生起着关键作用。摄入足够的蛋白质可以维持卵巢的正常结构和功能。瘦肉、蛋类、奶类等都是优质蛋白质的良好来源。
综上所述，大豆及豆制品、富含维生素C和维生素E的果蔬、富含叶酸的食物、富含Omega - 3脂肪酸的食物以及富含蛋白质的食物，在未来女性卵巢保养中具有重要地位。女性可以通过合理搭配饮食，增加这些食物的摄入，来更好地保养卵巢。当然，卵巢保养是一个综合的过程，除了饮食，还应结合适当的运动、规律的作息等。如果出现卵巢相关的不适症状，建议及时到正规医院的妇产科就诊。