压力大导致女性腹部隐隐作痛，可通过心理调节、饮食调整、运动锻炼、药物治疗、物理治疗等方式进行调节。

1. 心理调节：压力过大时，女性的神经系统会受到影响，进而引起腹部的不适。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来放松心情，缓解压力。也可以尝试冥想、深呼吸等心理放松技巧，帮助减轻精神紧张，改善腹部疼痛症状。比如每天花15 - 20分钟进行冥想，专注于呼吸，排除杂念。

2. 饮食调整：不良的饮食习惯会加重腹部疼痛。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会刺激胃肠道，加重疼痛。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，保持大便通畅。同时，要规律进食，避免暴饮暴食。

3. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻腹部疼痛。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等。运动不仅能够增强体质，还能调节内分泌，改善心理状态。例如每周进行3 - 4次，每次30分钟左右的有氧运动。

4. 药物治疗：如果腹部疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物有颠茄片，它可以缓解胃肠道痉挛引起的疼痛；匹维溴铵能调节肠道运动，减轻腹部不适；曲美布汀可以改善胃肠道功能紊乱。但需注意，使用药物必须遵医嘱。

5. 物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法，可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，促进局部血液循环，缓解疼痛。按摩也有一定的效果，可以沿着肚脐周围顺时针轻轻按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天1 - 2次。

压力大导致女性腹部隐隐作痛是常见的情况，可通过心理调节、饮食调整、运动锻炼、药物治疗和物理治疗等多种方式进行综合调节。如果腹部疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。

（责编：家医在线 ）