避免怀孕16周死胎，可从定期产检、合理饮食、规律作息、谨慎用药、预防感染等方面着手。

1.定期产检：产检能及时发现胎儿发育异常和孕妇身体问题。通过超声检查可了解胎儿的生长情况、结构是否正常；唐筛等检查能筛查胎儿是否患有染色体疾病。若发现问题，医生可根据具体情况采取相应措施，保障胎儿健康。

2.合理饮食：孕妇应保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于胎儿的生长发育。同时，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以防引起胃肠道不适，影响胎儿。

3.规律作息：孕妇需要充足的睡眠，每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。过度劳累可能会导致孕妇身体抵抗力下降，影响胎儿的稳定。保持规律的作息时间，有利于维持孕妇体内激素的平衡，为胎儿创造良好的生长环境。

4.谨慎用药：许多药物会对胎儿产生不良影响。在孕期，若需要用药，必须在医生的指导下进行。常见的可能影响胎儿的药物有四环素、氯霉素、链霉素等。孕妇切不可自行用药，以免药物通过胎盘进入胎儿体内，导致胎儿发育异常甚至死胎。

5.预防感染：孕期孕妇的免疫力相对较低，容易受到各种病原体的侵袭。孕妇应尽量避免去人员密集、空气不流通的场所，如商场、影院等。注意个人卫生，勤洗手，保持居住环境的清洁和通风。感染风疹病毒、巨细胞病毒等可能会导致胎儿发育异常或死胎。

怀孕16周避免死胎需要孕妇从多个方面加以注意。定期产检能及时发现潜在问题；合理饮食和规律作息为胎儿提供良好的生长条件；谨慎用药和预防感染可减少外界因素对胎儿的不良影响。孕妇应重视孕期保健，保障自身和胎儿的健康。

（责编：家医在线 ）