激素脸是因长期外用激素导致皮肤屏障受损的皮肤问题，正确护肤方法包括温和清洁、修复皮肤屏障、严格防晒、合理保湿、避免刺激等。

1. 温和清洁：选择温和、无刺激的洁面产品，避免使用清洁力过强的洗面奶，以免进一步破坏皮肤屏障。例如可以使用氨基酸洗面奶，其性质温和，对皮肤刺激性小。

2. 修复皮肤屏障：使用含有神经酰胺、角鲨烷等成分的护肤品，这些成分能够填充细胞间脂质，增强皮肤屏障功能。常见的药物如重组人表皮生长因子凝胶、多磺酸粘多糖乳膏、维生素E乳膏等，可促进皮肤修复，但使用时需遵医嘱。

3. 严格防晒：激素脸皮肤对紫外线更为敏感，外出时应做好防晒措施。可以选择物理防晒，如佩戴遮阳帽、太阳镜、打遮阳伞等；也可使用温和的防晒霜，但要注意选择成分简单、无刺激的产品。

4. 合理保湿：保持皮肤的水分对于激素脸的恢复至关重要。选择具有保湿功效的护肤品，如乳液、面霜等，锁住皮肤水分，防止水分流失。

5. 避免刺激：避免使用含有酒精、香料、色素等刺激性成分的护肤品和化妆品，同时要避免过度去角质、蒸脸等行为，以免加重皮肤损伤。

6. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于皮肤的自我修复。同时，要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。

7. 舒缓肌肤：可使用具有舒缓功效的护肤品，如含有马齿苋、洋甘菊等植物提取物的产品，帮助减轻皮肤炎症和不适感。

激素脸的恢复需要一个过程，正确的护肤方法对于改善症状、促进皮肤修复至关重要。在护肤过程中，要遵循温和、修复、防护的原则，同时保持良好的生活习惯。如果症状较为严重，建议及时到正规医院的皮肤性病科就诊，在医生的指导下进行治疗。

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