刷牙恶心干呕可能由慢性咽炎、胃食管反流病、牙膏过多、刷牙方式不当、妊娠反应等因素引起，可通过相应措施缓解。
1. 慢性咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，炎症刺激咽部神经，导致咽部敏感性增加。刷牙时牙刷、牙膏等刺激咽部，易引发恶心干呕。治疗可使用复方硼砂含漱液、呋喃西林溶液、度米芬含片等药物，以减轻炎症，缓解症状，但需遵医嘱使用。
2. 胃食管反流病：抗反流结构和功能受损、食管清除作用降低等原因，使胃酸等胃内容物反流至食管甚至咽部。刷牙时体位改变，可能加重反流，刺激咽部引起恶心干呕。可使用奥美拉唑、兰索拉唑、莫沙必利等药物治疗，抑制胃酸分泌，促进胃肠蠕动，具体用药应遵医嘱。
3. 牙膏过多：刷牙时若挤出的牙膏过多，产生的泡沫会刺激咽喉，导致咽喉部肌肉收缩，从而出现恶心干呕的情况。建议适量挤出牙膏，一般豌豆大小即可。
4. 刷牙方式不当：刷牙时牙刷深入口腔过深，刺激到咽后壁；或者刷牙力度过大，损伤口腔及咽部黏膜，都可能引发恶心干呕。应掌握正确的刷牙方式，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
5. 妊娠反应：女性在怀孕期间，体内激素水平变化，嗅觉和味觉变得更加敏感。刷牙时牙膏的气味、牙刷对口腔的刺激等，都可能触发妊娠反应，导致恶心干呕。一般随着孕期进展，症状会逐渐缓解。在此期间，可选择味道温和的牙膏，采用更轻柔的刷牙方式。
刷牙恶心干呕是由多种因素导致的常见问题，家庭中可通过了解这些因素，采取相应的预防和治疗措施。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。