足跟痛是常见病症，中医经络保健法可缓解，如按摩穴位、艾灸、中药泡脚、针刺疗法、拔罐等。
1. 按摩穴位：通过刺激特定穴位，促进气血运行，缓解足跟疼痛。常用穴位有太溪穴、昆仑穴、涌泉穴等。太溪穴位于内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，按摩此穴可滋阴益肾、壮阳强腰；昆仑穴在外踝尖与跟腱之间的凹陷处，有通络止痛的作用；涌泉穴在足底前部凹陷处，按摩能调节脏腑功能、促进血液循环。
2. 艾灸：艾灸是利用艾草燃烧产生的温热刺激穴位，起到温通经络、散寒止痛的效果。可选取阿是穴（疼痛部位）、申脉穴、照海穴等进行艾灸。申脉穴在足外侧部，外踝直下方凹陷中；照海穴在内踝尖下方凹陷处。艾灸时要注意距离和温度，避免烫伤皮肤。
3. 中药泡脚：选用具有活血化瘀、通络止痛功效的中药，如乳香、没药、透骨草、伸筋草等，煮水泡脚。乳香能活血行气止痛、消肿生肌；没药可散瘀定痛、消肿生肌；透骨草有祛风除湿、舒筋活血、散瘀消肿、解毒止痛的作用；伸筋草能祛风除湿、舒筋活络。中药泡脚可改善局部血液循环，减轻足跟疼痛。
4. 针刺疗法：由专业医生在相关经络和穴位上进行针刺操作，调节人体气血阴阳平衡，缓解疼痛。针刺穴位的选择需根据患者具体情况辨证论治。
5. 拔罐：通过在足跟及周围部位拔罐，可改善局部血液循环，减轻肌肉紧张，缓解疼痛。拔罐时要注意选择合适的罐具和拔罐时间，避免皮肤损伤。
中医经络保健法对于足跟痛有一定的缓解作用，多种方法可综合运用。但如果足跟痛症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的中医骨科或针灸科就诊，明确病因，进行针对性治疗。同时，使用中药时需遵医嘱。
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