心理压力会让肌酸激酶升高，应对策略包括调整生活方式、进行心理调节、合理饮食、适当运动、药物治疗等。

1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。良好的睡眠有助于身体恢复和调节内分泌，减轻心理压力对身体的影响，从而利于肌酸激酶水平的稳定。

2. 进行心理调节：可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，缓解心理压力。冥想能够帮助集中注意力，排除杂念，使内心平静；深呼吸可增加氧气摄入，调节神经系统；瑜伽则通过体式和呼吸的配合，达到身心的和谐统一。也可以与亲朋好友交流沟通，分享自己的感受，释放不良情绪。

3. 合理饮食：多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等。这些食物有助于维持身体正常的代谢功能。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，避免加重身体负担。同时，要保证饮食的均衡和多样化。

4. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等有氧运动。运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，缓解心理压力。但要注意运动强度和时间，避免过度运动导致肌肉损伤，进一步升高肌酸激酶。

5. 药物治疗：如果肌酸激酶升高较为明显，且通过上述方法无法有效改善，可以在医生的指导下使用药物治疗。如辅酶Q10，它具有抗氧化和改善心肌代谢的作用；维生素C可以增强免疫力，促进细胞修复；三磷酸腺苷二钠片能参与体内脂肪、蛋白质、糖、核酸以及核苷酸的代谢，有助于改善心肌和肌肉的营养状况。但需遵医嘱使用药物。

心理压力导致肌酸激酶升高是一个需要关注的问题。通过调整生活方式、心理调节、合理饮食、适当运动以及必要时的药物治疗等综合措施，可以有效缓解心理压力，降低肌酸激酶水平，维护身体健康。如果肌酸激酶持续异常或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊。

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