改善指甲横纹可从补充营养、治疗疾病、保持手部卫生、避免指甲外伤、规律作息等方面入手。
1. 补充营养：指甲横纹可能是由于缺乏维生素、矿物质等营养物质引起的。可以多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于指甲的健康生长。同时，要保证摄入足够的维生素，如维生素A、B族维生素、维生素C等，可通过食用胡萝卜、橙子、全麦面包等食物来补充。矿物质方面，钙、铁、锌等对指甲健康也很重要，可适当食用坚果、豆类、绿叶蔬菜等食物。此外，还可以在医生的指导下服用多维元素片、碳酸钙D3片、葡萄糖酸锌口服液等药物来补充营养。
2. 治疗疾病：某些疾病也可能导致指甲出现横纹，如贫血、甲状腺功能减退、银屑病等。如果是由疾病引起的指甲横纹，需要积极治疗原发疾病。例如，贫血患者可根据贫血的类型补充铁剂、叶酸、维生素B12等；甲状腺功能减退患者需要服用左甲状腺素钠片进行替代治疗；银屑病患者可使用卡泊三醇软膏、他扎罗汀凝胶、阿维A胶囊等药物进行治疗。但用药需遵医嘱。
3. 保持手部卫生：日常生活中要注意保持手部清洁，勤洗手，避免指甲周围滋生细菌和真菌。洗手后要及时擦干，保持指甲干燥。在接触刺激性物质时，如洗洁精、洗衣粉等，最好佩戴手套，以减少对指甲的伤害。
4. 避免指甲外伤：指甲受到外伤也可能导致横纹的出现。在进行家务劳动、运动等活动时，要注意保护指甲，避免指甲受到挤压、碰撞等伤害。如果指甲不慎受伤，要及时进行处理，防止感染。
5. 规律作息：长期熬夜、作息不规律会影响身体的新陈代谢，进而影响指甲的健康。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于维持身体的正常生理功能，促进指甲的健康生长。
改善指甲横纹需要从多个方面入手，包括补充营养、治疗疾病、保持手部卫生、避免指甲外伤和规律作息等。通过综合的调理和改善，可以促进指甲的健康，减少横纹的出现。如果指甲横纹的情况持续不改善或伴有其他异常症状，建议及时到正规医院就诊，以明确病因并进行针对性的治疗。