帮助家人缓解肚子涨，可从饮食调节、腹部按摩、适当运动、药物治疗、就医检查等方面着手。
1. 饮食调节：减少易产气食物摄入，如豆类、洋葱、土豆等。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，促进肠道蠕动。同时，要注意规律进食，避免暴饮暴食，尽量少食多餐。此外，减少碳酸饮料的饮用，以防气体在胃肠道积聚。
2. 腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。这样能促进肠道蠕动，帮助气体排出。按摩时力度要适中，不宜过轻或过重。
3. 适当运动：鼓励家人进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，缓解肚子涨的症状。饭后半小时后进行散步是不错的选择，每次散步时间可在30分钟左右。
4. 药物治疗：可遵医嘱使用一些药物来缓解肚子涨。如多潘立酮，能促进胃肠蠕动，增强胃排空能力；健胃消食片，有助于消化食物，减轻腹胀；乳酸菌素片，可调节肠道菌群，改善肠道功能。
5. 就医检查：如果肚子涨的症状持续不缓解，或伴有腹痛、呕吐、发热等其他不适症状，应及时就医。医生会进行详细的体格检查，并可能安排相关检查，如腹部超声、胃镜、肠镜等，以明确病因，进行针对性治疗。
肚子涨是常见症状，通过饮食调节、腹部按摩、适当运动、药物治疗等方法，多数情况下可缓解。若症状严重或持续不改善，应及时就医，以免延误病情。在家庭关怀中，要关注家人的身体状况，给予及时的帮助和支持。
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