感冒好转的真实迹象有体温恢复正常、呼吸道症状减轻、精神状态改善、食欲增加、体力逐渐恢复等。
1. 体温恢复正常：感冒时，人体免疫系统与病毒对抗，常出现发热症状。当病情好转，免疫系统逐渐控制住病毒，体温调节中枢恢复正常，体温会逐渐降至正常范围。一般来说，腋下体温持续保持在36 - 37℃之间，且不再有反复发热的情况，这是感冒好转的重要标志之一。例如，服用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药物后，体温不再反弹，说明病情在向好的方向发展。
2. 呼吸道症状减轻：感冒常见的呼吸道症状有咳嗽、咳痰、鼻塞、流涕等。随着病情好转，咳嗽频率会降低，咳痰量减少且痰液变稀薄，鼻塞情况缓解，流涕也不再像之前那样频繁和大量。比如，原本剧烈的干咳逐渐变为偶尔的轻咳，或者浓黄的痰液变为白色清痰，这些都是呼吸道症状减轻的表现。
3. 精神状态改善：感冒期间，身体不适会导致精神萎靡、乏力、嗜睡等。当感冒好转时，大脑的缺氧状态得到改善，身体的代谢功能逐渐恢复正常，精神状态会明显好转，不再感到那么疲倦和困乏，能够更有精力地进行日常活动。
4. 食欲增加：感冒时，人体的消化功能会受到一定影响，导致食欲下降。而当病情好转，胃肠道功能逐渐恢复，消化液分泌正常，食欲也会随之增加。开始愿意进食，对食物有了兴趣，并且进食量逐渐恢复到正常水平，这表明身体正在恢复。
5. 体力逐渐恢复：患病时，身体较为虚弱，活动耐力下降。随着感冒的好转，体力会逐渐恢复，能够进行一些简单的运动，如散步、上下楼梯等，不再像之前那样容易感到气喘吁吁、体力不支。
总之，判断感冒是否好转可以从体温、呼吸道症状、精神状态、食欲和体力等多个方面综合考量。当出现上述这些迹象时，说明病情正在逐渐康复。但即便如此，也需要注意休息，保持良好的生活习惯，以促进身体完全恢复。如果在恢复过程中出现异常情况，应及时到正规医院就诊。