运动对大便出血有改善作用，主要体现在促进肠道蠕动、增强腹肌力量、改善血液循环、调节心理状态、增强整体体质等方面。
1. 促进肠道蠕动：适当运动能刺激肠道，加快肠内容物的移动速度，使粪便在肠道内停留时间缩短，减少水分吸收，避免大便干结，从而降低因干结大便划破直肠黏膜或肛门皮肤导致出血的风险。例如散步、慢跑等运动，能让肠道更有规律地蠕动。
2. 增强腹肌力量：运动可锻炼腹肌，强壮的腹肌有助于增加腹压，在排便时能更有效地推动粪便排出。像仰卧起坐、平板支撑等运动，能增强腹部肌肉力量，使排便过程更加顺畅，减少因排便费力引起的肛门局部压力升高导致的出血。
3. 改善血液循环：运动能促进全身血液循环，包括肛门直肠部位。良好的血液循环可改善局部组织的营养供应，增强血管弹性，减少静脉曲张的发生。对于因痔疮等原因引起的大便出血，改善血液循环有助于缓解痔疮的淤血状态，减轻出血症状。如游泳等全身性运动，能促进血液循环。
4. 调节心理状态：长期精神紧张、焦虑等不良心理状态可能会影响植物神经功能，导致肠道功能紊乱，进而引发或加重大便出血。运动可以释放压力，调节心理状态，使身心放松，有助于维持肠道正常的生理功能，减少因心理因素导致的大便出血。例如瑜伽、冥想等运动，对调节心理状态有很好的效果。
5. 增强整体体质：通过运动增强身体的抵抗力和免疫力，有助于身体各器官功能的正常运转。身体整体状况良好，对于预防和改善因全身性疾病引起的大便出血也有积极意义。例如太极拳等传统运动，能从整体上调节身体机能。
运动对大便出血具有多方面的改善作用，通过促进肠道蠕动、增强腹肌力量、改善血液循环、调节心理状态和增强整体体质等，能在一定程度上预防和缓解大便出血的症状。但如果大便出血症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院肛肠外科或消化内科就诊，查明病因并进行针对性治疗。同时，运动应根据自身情况适度进行。