总是生气会使心脏健康受到威胁，主要是因为生气时交感神经兴奋，血压升高、心率加快，增加心脏负担。缓解因生气对心脏造成的不良影响，可通过情绪调节、运动锻炼、饮食调整、药物辅助等方式。
1. 情绪调节：情绪调节是缓解生气对心脏影响的基础。可以尝试深呼吸，慢慢地吸气再缓缓地呼气，每次呼吸尽量持续5 - 10秒，重复几次，有助于放松身体和舒缓情绪。也可以转移注意力，比如听喜欢的音乐、看有趣的电影、阅读书籍等，将注意力从让人生气的事情上转移开。还可以找朋友倾诉，把内心的不满和愤怒说出来，得到他人的理解和支持，从而减轻心理压力。
2. 运动锻炼：适当的运动能够促进血液循环，增强心脏功能。有氧运动如散步、慢跑、游泳等，每周进行3 - 5次，每次30分钟左右，可以提高心肺耐力。瑜伽也是不错的选择，它注重身体的柔韧性和呼吸的配合，有助于放松身心、调节情绪。太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸和气血运行，对心脏健康有益。
3. 饮食调整：合理的饮食可以为心脏提供所需的营养。多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等，维生素C具有抗氧化作用，能保护心脏细胞。增加膳食纤维的摄入，像全麦面包、燕麦、蔬菜等，可降低胆固醇水平，减轻心脏负担。还可以适当食用一些具有养心安神作用的食物，如莲子、桂圆、红枣等。
4. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些药物来辅助保护心脏。复方丹参片具有活血化瘀、理气止痛的功效，能改善心脏血液循环。稳心颗粒可益气养阴、活血化瘀，对心悸不宁等症状有一定缓解作用。柏子养心丸能补气、养血、安神，有助于改善因情绪波动引起的心脏不适。但使用药物必须遵医嘱。
5. 定期体检：定期进行心脏相关的体检，如心电图、心脏超声等，能够及时发现心脏可能存在的问题，以便采取相应的治疗措施。
生气对心脏健康危害较大，通过情绪调节、运动锻炼、饮食调整、药物辅助以及定期体检等方式，可以有效缓解生气对心脏造成的不良影响，保护心脏健康。如果心脏不适症状持续或加重，应及时到正规医院就诊。