受刺激后精神异常可通过多种心理疗法缓解，常见的有认知行为疗法、支持性心理治疗、森田疗法、精神分析疗法等。
1. 认知行为疗法：此疗法认为人的情绪和行为并非由事件本身直接引起，而是由人们对事件的认知和评价所决定。受刺激后精神异常者往往存在不合理的认知模式，如过度灾难化、绝对化思维等。认知行为疗法通过帮助患者识别和纠正这些不合理认知，改变其思维方式和行为习惯。例如，患者可能因一次失败经历而认为自己永远不会成功，治疗师会引导患者分析这种想法的不合理性，并帮助其建立更客观、积极的认知。同时，还会通过行为训练，如放松训练、系统脱敏等，来减轻患者的焦虑和恐惧情绪。
2. 支持性心理治疗：支持性心理治疗主要是通过倾听、安慰、鼓励、解释等方式，给予患者情感上的支持和理解。当人受到刺激后，内心往往会感到孤独、无助和恐惧，支持性心理治疗师会营造一个安全、温暖的环境，让患者能够倾诉自己的痛苦和烦恼。治疗师会肯定患者的感受，帮助其缓解负面情绪，增强应对困难的信心。例如，对于因亲人离世而精神异常的患者，治疗师会陪伴患者度过悲伤期，给予其足够的时间和空间来表达情感，并引导患者逐渐接受现实，重新建立生活的信心。
3. 森田疗法：森田疗法强调“顺其自然、为所当为”的原则。受刺激后精神异常者常常会过分关注自己的症状，试图通过各种方法消除它们，结果反而使症状更加严重。森田疗法认为，患者应该接受自己的症状，不要刻意去抵抗或逃避，而是带着症状去做自己应该做的事情。例如，对于患有强迫症的患者，治疗师会引导患者不要过分在意自己的强迫观念和行为，而是专注于正常的生活和工作。通过这种方式，患者能够逐渐减少对症状的关注，从而使症状得到缓解。
4. 精神分析疗法：精神分析疗法认为，人的精神异常往往与潜意识中的冲突和欲望有关。受刺激的事件可能会激活潜意识中的创伤经历，导致精神异常。精神分析疗法通过自由联想、梦的解析等技术，帮助患者挖掘潜意识中的内容，揭示其内心深处的冲突和欲望。治疗师会引导患者认识这些潜意识内容，并帮助其找到解决冲突的方法。例如，患者可能在童年时期经历过某种创伤事件，这些事件被压抑在潜意识中，当受到类似刺激时，就会引发精神异常。通过精神分析疗法，患者能够逐渐理解自己的问题根源，从而实现心理的成长和治愈。
受刺激后精神异常会给患者带来很大的痛苦和困扰，而上述4种心理疗法，即认知行为疗法、支持性心理治疗、森田疗法和精神分析疗法，都从不同的角度为缓解这种精神异常提供了有效的途径。在实际应用中，应根据患者的具体情况选择合适的心理疗法，必要时还可结合药物治疗等其他方法，以达到更好的治疗效果。如果发现精神异常情况，建议及时到正规医院的心理咨询科或精神病科就诊。